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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2013年7月21日(日)
体重47.7kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

ダイエット開始時はぶよぶよ気持ち悪くて見たくもなかったけど、

今ようやく身体を見れるようになってきた(笑)

ぽっこりぷよぷよしていたお腹もすっきりぺったんこになり、

下半身太りで上半身とのバランスが悪かったのも、

だいぶバランスが取れてきた。

お尻と脚がかなりすっきりした。

お尻はチャームポイントのプリケツが横からみると

平らになってしまい、ちょっと貧相になってしまったので、

もう少し痩せたらヒップアップのエクササイズをしようかと思います。

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47.7kg

12:37

コメント(0)

2013年7月20日(土)
体重48.1kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.1kg

12:37

コメント(0)

昨晩の銭湯のサウナでむくみが取れてすっきり。
サウナ効果は抜群である。

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2013年7月19日(金)
体重48.5kg   体脂肪率27.0%

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

○

ストレッチorコロコロ

×

お通じ

×

昨日マクドナルドのクォーターパウンドハバネロトマトのセットを昼に食した。

全部で1000kcalくらいいくものを1食分で摂取。

食前30分前に通常なら4粒のところ、2倍の8粒を飲む。

今朝体重±ゼロ。

そして、身体がすっきりした気がする。

飲んで痩せるわけはないと思うが、増量はしない。

クチコミでも同様のコメントがしている人が多いが、

これは納得。

「たくさん食べたいときはカロリミットで増量を防げる」




が、あと2週間で2.5kg痩せたいので、
今日からはまた食事を完全管理です。(暴飲暴食などもってのほか)

昨日モーニングのジム会員にもなってきたので、
来週月曜から水泳メインで通おうと思います。
(朝弱いが強い意志をもって頑張る!!!!)

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2013年7月16日(火)
体重49.0kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

49.0kg

21:13

コメント(0)

2013年7月15日(月)
体重48.7kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.7kg

21:14

コメント(0)

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
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151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
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163.0cm 54.1s

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