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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重47.0kg   体脂肪率25.6%

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

頑張った〜!

でも100gしか減っておらん。。。

でも朝起きたら足が引き締まっていた!



健康診断までにエンダモはできなそうです。

エンダモが頼りだったのに、予約とれなかった・・・(泣)


地道に来週初めまで痩せます・・・

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2013年7月31日(水)
体重47.1kg   体脂肪率26.3%

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

サウナで減ったのに、
また翌日にはこれか。


0.2kg増えてら〜(@◇@;)


なんだか下半身がまた太くなっている・・


ひえー。


泣きたい。


体重的には0.2kg差だけど、ここ2日の間で妙に太って見えるのはなんだろか。


原因として考えられるのは、


先週までの運動による筋肉できあがっちゃった系?


それとも、

ここ3日くらい食べ続けているカロリーメイト?
(1箱/1日食べてます)


それかサウナで水分なくなった分を、
身体がまた取り戻そうとした結果かい?!
=むくみ?


食事はカロリーメイト以外はこれまでと変わらず
少食だし夜も抜いてるんだが・・・


カロリーメイトちゃんかね、原因は?
それとも辛いトマトスープ(インスタント47kcal)の水分がよくなかったのかね?スープ最近飲んでなかったし、昨日で水分増加ですかね?


いや〜、テンション下がる。


しかもまた今日も起きれずジム行けず。


最近炭水化物らしい炭水化物を食べないでいるせいか
体力落ちた気が・・・・


昨日も5分くらいチャリ乗ってるだけで、いつもなら全然平気なのに、あんな短い距離でペダルが重いのさ。ギアを軽めにしたのに。


それに、朝起きれない・・・
(これはいつもそうか・・(汗))

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2013年7月30日(火)
体重46.9kg   体脂肪率25.8%

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

昨夜のサウナ効果で今朝測ると-0.4kg減。

こりゃ水分だけが減った

とわかりつつも嬉しい。

今朝また起きれずジムに行けなかった。

お金を無駄にしておる・・・

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2013年7月29日(月)
体重47.3kg   体脂肪率26.5%

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年7月28日(日)
体重47.4kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.4kg

12:15

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.2s

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女性 
151.0cm 44.1s

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Anna
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