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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年7月2日(月)
体重49.3kg
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 688 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

昨日カロリー摂取量が極端に少なく、
今朝の体重が思った以上に落ちていた。

昨日食べなかった分、今朝はバナナをどか食い(二本)…

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2012年7月1日(日)
体重49.8kg
収支カロリー -1,800 kcal
摂取カロリー 549 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

49.8kg

13:57

コメント(0)

2012年6月30日(土)
体重50.3kg
収支カロリー -1,791 kcal
摂取カロリー 599 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

ビーガンダイエット2日目

今のところは上手くいっている。


朝食:
豆乳1杯  108kcal
プルーン3粒 75kcal
グレープフルーツ半分 53kcal

計236kcal



昼食:
<野菜スープ>
ピーマン 15kcal
大豆120g 171kcal
トマトジュース100cc 20kcal
ミックスベジタブル100g 75kcal
ブイヨン1個 7kcal

計288kcal



間食:
豆乳1杯 108kcal
プルーン3個 75kcal


計183kcal

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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カラット
女性 
152.0cm 66.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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