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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年7月12日(木)
体重48.7kg
収支カロリー -1,345 kcal
摂取カロリー 1,021 kcal
消費カロリー 2,366 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

今朝測ったら昨日より700gも減っていた。

昨日は昼にパスタ食べたしカロリー1200オーバーだったのに・・

赤福も食べたのに・・

なぜだ・・

夜は1200オーバーだったのに、更にキムチとグラタン5,6口分くらい食べたから増えてもおかしくないのに。
運動も相変わらず特別してないしね。
コロコロも昨日はさぼってしまったのに。

まさか・・・キムチがよかったとか?
カプサイシン効果?

今日は1週間ぶりのエステで結果報告なので
とりあえず最近の一番軽い体重の100gUPのみで済んでるので
ホッとしている。



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2012年7月11日(水)
体重49.4kg
収支カロリー -1,184 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,394 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

49.4kg

13:10

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2012年7月10日(火)
体重49.0kg
収支カロリー -1,267 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 2,394 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

昨夜、餃子が美味しすぎてとまらなくなって10個くらい食べてしまい、そのせいだと思うけど、今朝体重が少し戻ってしまった・・
ご飯は我慢したんだけどな・・・ほんとは3個くらいしか食べちゃいけなかったから、完全にカロリーオーバーだった。

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2012年7月9日(月)
体重48.6kg
収支カロリー -1,311 kcal
摂取カロリー 1,051 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.6kg

16:31

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2012年7月8日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

昨夜から実家にいるが、
昨夜あまりご飯を食べなかったせいか、
400gも体重が減っていた。
びっくり。
実家の体重計のほうが正しい数値が出るはずだから(タニタ、我が家のは持ち歩きも可能なマッキーノとかいう体重しか測れない簡易体重計みたいなもの・・・だからちゃんとした数値が出るのか怪しい)今日の数値は間違ってないはず。
そうすると体脂肪も間違ってないよね。
24%だって・・・・
昔は同じ体重でも21〜20%だったから・・・
やはりアラサー効果で確実に脂肪が増えたんだな。
加齢とはこういうものなのか。

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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