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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2014年9月10日(水)
体重50.3kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

50.3kg

00:00

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重47.3kg   体脂肪率25.4%

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

またゲルマと夜は酵素ジュースだけでここまで前日から比べ減りました。

こりずにまたやるけど、これは水分なんだよ…

けど、ここまで太ると焦ってしょうがなく、すぐにでも体重を減らしたい気分ですよ…

今回黒湯ので40分くらい入ったよ。
使って見る限り効果はオリジナルと同じくらいあるんだと思うけど、色がこっちは黒いから気分的に良い。
温泉に入ってる気がするし、効きそう。オリジナルは透明だから。でもオリジナルの効果は素晴らしいです。

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2013年8月9日(金)
体重49.2kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

49.2kg

22:00

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.7%

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

○

前日の2kg増は 水分でしょうか・・・

はい、そうです。水分と信じたい。

でも明らかに2kg増すると肉が身体に増える。

お腹周りも見た目ぶよってて気持ち悪くなったし、

2日前太ももがゆるめだったパンツ⇒ちょっとぴっちりしている・・

ほっそり顎のラインが出てかなりすっきり顔だった⇒顎に肉ついてまた顔丸くなってきたし、起床後に見る顔のむくみ状態が著しい・・目がすごい腫れぼったくてめちゃ不細工・・・・

試しに今日またゲルマバスやるか。



それにしても健康診断後に暴食してからどんどん甘いものへの執着が・・・

<昨日の食事>

朝:酵素ジュース

昼:玄米ブラン(塩バニラ2枚)--- 180kcal

  野菜サラダ(レタス、カニかま、きゅうり、水菜、
ツナにシーザーサラダドレ) ? kcal

  濃密ギリシャヨーグルトプレーン(1)--- 117 kcal
  はちみつ大匙1 --- 30 kcal くらい
  ⇒かなり濃厚でクリームチーズがしょっぱくなくなったような味で、甘みがかなりほしく、はちみつをたくさんいれてしまった。
  キウイ(1)--- 50 kcal
  
  高麗人参茶(1)
  
  ヤクルトLT(1)

  ブラックコーヒー(1)    


間食:玄米ブラン(塩バニラ2枚) 180kcal
   レモン塩あめ (1)

夜:なし


気を付けよう。

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2013年8月7日(水)
体重47.1kg

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

×

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

○

47.1kg

11:58

コメント(0)

見事に体重増!

何故かというと、食欲暴走族がやってきたからです。

調子乗ってんじゃねーぞ!バーロー!

でもおかげで3日くらい便秘(なぜって食べる量がすくなすぎて出ないんだよね)だったのがこの日の午後に一気にすっきりしたよね。

はははは。


<健康診断後の食事>

朝:診断前なのでなし。

〜  健康診断  〜

健康診断後:チョコチップクッキー2枚
アイスモナカ
アイスココア
ブラックコーヒー

昼:タルタルメンチカツドッグ
タルタル海老ブロッコリーサラダ ⇒ダブルタルタルはまずいだろ。最悪の組み合わせ。

グレープフルーツジュース100& (500mlパック)

ブラックコーヒー(1)

夜:今まで夜食我慢してた私のために、
彼氏が内緒で作ってくれてた〜♪
大好物のスープ(2杯)⇒美味しすぎて2杯。マジ旨。
ペペロンチーノ⇒普通に1人前 ばっちり食す。
美味しいスイカ⇒1切れ位
アイスバー(クランチチョコタイプ)1本


そして翌朝にこの体重になるわけですね〜

これを見れば2kg増も納得〜

ははははは。




・・・・・(泣)

・・・・・orz

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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