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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年8月7日(火)
体重47.5kg
収支カロリー -1,518 kcal
摂取カロリー 795 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

昨日の朝の体重がやばすぎて、
夜抜きにしたら一気に減った。

よかった・・・

今日も夜抜けたらいいな。

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47.5kg

09:00

コメント(0)

2012年8月6日(月)
体重48.5kg
収支カロリー -1,685 kcal
摂取カロリー 672 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.5kg

12:40

コメント(0)

2012年8月5日(日)
体重47.8kg
収支カロリー -1,499 kcal
摂取カロリー 858 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.8kg

12:51

コメント(0)

2012年8月4日(土)

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入
2012年8月3日(金)
体重47.6kg
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 2,321 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

47.6kg

13:01

コメント(0)

昨日は昼までにカロリー越えてたから、
夜は食べずに我慢(いや・・正確にはミルキー3個くらい食べてるが・・・(^ ^ ;))だからかいきなり0.7kg減しちゃってる。
やはり夜抜くと減りやすい。でも、エステのお姉さんは夜抜くのは
よくない(1食抜き。ということ)という。
でも、昼間にガッツリ食べたいからカロリーが夕飯前に到達してしまうのじゃ・・・

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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154.0cm 48.6s

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