このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年8月12日(日)
体重47.0kg
収支カロリー -1,668 kcal
摂取カロリー 629 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.0kg

15:40

コメント(0)

2012年8月11日(土)
体重47.8kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.8kg

00:00

コメント(0)

2012年8月10日(金)
体重47.1kg
収支カロリー -1,630 kcal
摂取カロリー 671 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

昨日は夜にアイスクリームを食べたから、
食前と食後に飲んでオフカロ4倍ver.を6粒ずつのんだ。
その効果なのか、体重ダウン♪

でも、この前までの体重が戻りつつあった
たくさん食べすぎていた時に
「飲んでオフカロ」を飲みまくっていたのだが、
そのころは効果があまりみられず(食べまくってるから
当たり前か・・)だから、ほんとにオフカロ効果があるのか
わからない。

今日の夜は会社で外食に行くかもしれないので、
炭水化物は昼は食べないことにしよう。
(ヨックモックは食べるんだけどねw)

コメント(0)

47.1kg

11:42

コメント(0)

2012年8月9日(木)
体重47.4kg
収支カロリー -1,145 kcal
摂取カロリー 1,156 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

×

47.4kg

10:43

コメント(0)

昨日のエンダモは太ももの前側をやってもらったが、
筋肉が多いので、あまり意味がないようで・・・

後ろももの方が脂肪があるみたい。


エステのお姉さんと話したんだけど、
加圧ダイエットについてよく知らずに加圧の体験コースを1か月くらい通っていたのだが、あれは私には逆効果だったらしい。
加圧トレーニングは筋肉を増やすから。
よくわからずに、だれでも痩せられると思っていっていたのだが、
余計に筋肉がついてしまい、しかもひどいのは脂肪の上に筋肉がついちゃうという状態。それが今の私・・・。

でも、セルライトは減ってきてるし、確実に脂肪がなくなってきているからエンダモを始めてよかったよ。

コメント(0)

2012年8月8日(水)
体重47.5kg
収支カロリー -1,609 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

エンダモの日がやってきた・・・

昨夜は頑張って夜抜きをしたのだが、

昨日の朝から今日の体重は変動なし。。。

増えるよりかマシか・・・




我が家に黒い大玉スイカ(北海道産・タヒチ)が届いた!
高級スイカが食べれるなんて!
昨日の夜は食べるの我慢して今朝2切れガブついてきた(−v−)
水分たっぷり。スイカのカロリーって低いものかと思って大きな2切れをペロリしたんだが・・・今ネットで調べたらそんなあんの!?って感じで。いつものシリアルと同じくらいある。
でも、スイカと豆乳だけで済ませたのでなんとかセーフか。



今日は朝からチャリ漕いで30分だけ通勤ルートの真ん中らへんまで行って電車に乗った。ダイエット、というよりも、地下鉄乗り換えるのがめんどいから・・・。w 

日焼けが気になるがジェルタイプの日焼け止めを塗りぬりして。

晴れた朝の都庁が綺麗だ。




最近エステのお姉さんにむくみが気になると言われているので
(自分でも実感している・・・オフィスの冷房がむくみの原因)
メディキュットをボトムの中に潜ませて午後を過ごそうかと
思っている。しかも、「お外でメディキュット」がないので、
いつも夜使っている「寝ながら・・・」の方をw
でもパンツだからばれないだろう。これで効果を見て、
お姉さんに「今日は足がすっきりしてますね〜」と言われると
いいのだが。


帰りも30分くらいかけておうちまでチャリでかえりまーす。

コメント(0)

47.5kg

10:47

コメント(0)

  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 66.4s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!