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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年8月17日(金)
体重47.0kg

1日1200kcal

×

夜は食事量や内容に気をつける

×

47.0kg

14:19

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由布院の宿でヘルシーな和食を朝ごはんで頂いて、
金鱗湖や周辺のお店を見てまわり、少し運動をしてから
12時に「ゆふいんの森号」に乗った。

町で売り切れていたB-speakのPロールのショートサイズが
車内で売っており、ラッキー!ついでに由布院名物のかぼすジュースも買っちゃった。

最終日の博多では、長浜ラーメンを食べた。
その前に行った太宰府天満宮では、お腹がすいてはいなかったが、
せっかくなので、名物の梅が枝餅を1つ食べた。
ダイエット中なのでちょっと罪悪感があるが、なかなか来れないし、いいよね。

朝:宿の朝食
昼:Pロール1切れ
夜:天神の屋台で長浜ラーメン

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2012年8月16日(木)
体重45.0kg

1日1200kcal

×

夜は食事量や内容に気をつける

×

45.0kg

14:25

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朝からバス移動のこれまたハードな一日。

朝:旅館の和菓子・野菜チップ

昼:熊本の駅弁・いきなり団子を一口

夜:由布院の宿で 懐石料理や豊後牛のしゃぶしゃぶなど

そして夕食後にも食欲が更に増し、調子に乗って
野菜チップをほとんど食べきる・・・

宿のお菓子もぺろりと・・・


夕食前の体重は今回のダイエットでベスト体重45kgジャストを記録したのだが(この食べまくりのグルメ旅で目標体重達成してしまったのが、びっくりです)


翌日はやはり体重増であった。

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2012年8月15日(水)
体重46.5kg

1日1200kcal

×

夜は食事量や内容に気をつける

×

46.5kg

22:00

コメント(0)

46.2kg

06:00

コメント(0)

今日は羽田→(飛行機)→熊本空港→(バス)→高千穂へ移動




昼ごはん・チキン南蛮定食

おやつ・マンゴーソフトクリーム

夜ごはん・高千穂牛のステーキ定食



という・・・

最近の私じゃありえない肉肉しい+ご飯もしっかりのグルメ三昧の一日だったけど、

一日観光で歩き回っていたのと、暑くて汗をかいたせいか?

(それとも高千穂の神様のおかげか?w)

夜、夕食後に体重を測ったけど、そこまでそこまで増えておらず。


もちろん、飲んでオフカロ4倍ver.も忘れずに毎食飲んだよ。

それが効いてるのかはわからんが。


移動の飛行機もバスもまともに寝れず、とにかく疲れた一日・・


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2012年8月14日(火)
体重47.2kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.2kg

10:00

コメント(0)

2012年8月13日(月)
体重47.0kg
収支カロリー -1,445 kcal
摂取カロリー 852 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.0kg

10:56

コメント(0)

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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