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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年8月22日(水)
体重46.8kg
収支カロリー -1,923 kcal
摂取カロリー 366 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

○

水を1.5リットル飲む

○

バナナとヨーグルトは飲み物ではないが・・

明日の健康診断のために今日は飲み物だけで過ごそうとしている。

が、やはり食べれないとイライラする。

昨夜、何も食べずに頑張ったのだが、今朝の体重が前日と変わっていないので、ショックだった。
45kg台に健康診断の日になれたらよかったのだが、
難しいかな。

最後の悪あがきで昼は野菜ジュースとヤクルトだけですごした。

イライラ イライラ・・・

食べ物が食べれない分、ミネラルウォーターを大量に飲んでいる。

15時の時点で1.5リットル飲んだ。

今日は健康診断前最後のエステだ。

エンダモでガッツリ老廃物を出してもらって

水もたくさん飲んでそれを排出して

明日なんとか45kg台にならんものか・・・

45.9kgでもギリギリOKなんだけどなw


明日健康診断終わったらガッツリマクドナルドでインドの期間限定バーガーを食べようかと思ってる。

ぐふふw

イライラして食べ物のことばかり考えている自分。

明日食べるものを想像しながら今日一日を過ごしている。


早く食べたい!

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46.8kg

09:00

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2012年8月21日(火)
体重46.8kg
収支カロリー -1,407 kcal
摂取カロリー 882 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

○

23日までに1.8kg減らさないと目標体重に達しない。

2日でそれは無理だろう。

もうあきらめモード。

今よりは減らしたいけどね。できるだけ。

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2012年8月20日(月)
体重46.9kg
収支カロリー -1,527 kcal
摂取カロリー 762 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

46.9kg

09:00

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2012年8月19日(日)
体重47.6kg
収支カロリー -2,188 kcal
摂取カロリー 105 kcal
消費カロリー 2,293 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

47.6kg

13:00

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2012年8月18日(土)
体重48.5kg
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 591 kcal
消費カロリー 2,293 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

48.5kg

14:19

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15時間の長時間の夜行バスの旅・・・

ハードだ。

そして、21時に乗るから絶対に朝まで何も食べない!

と誓うわたし。

そして飲み物は水。

完璧。

朝7時すぎるまで途中のSAでも絶対に買い食いなしだったが、

海老名SAではやはりあの賑やか具合につられて肉まんとイチゴのスムージーに濃厚ソフトクリームを買ってしまった。

まあ、朝だから大丈夫。

それにしても、脚のむくみが半端ない。

メディキュットでしのげると思ったが、効かない。

むくみすぎて脚が締め付けられて苦しくなってきて

ついに朝方脱いでしまった。

パンパンすぎてつらい。。。

家でとにかく横になりたい。

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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