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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2014年10月1日(水)
体重48.8kg

ヨガ

×

ウォーキング

○

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

○

ストレッチorコロコロ

○

お通じ

×

48.8kg

15:09

コメント(0)

昨日と比べて

マイナス0.5kg! 


昨日は少しぬるめの入浴剤入り湯船に40分くらいつかりました。
ぬるいから汗全然かかず、水分がたくさん体から放出されてないので、体重があまり減っていないと思ったが、
朝0.5kgも減っていたので嬉しい。



新しいウォーキングコースに変えたから途中でお店見ながら歩いているから結構楽しんでウォーキングできている。

昨日から黒にんにくを食べているので、いつもより元気あるし、

ウォーキング長距離でもそんなにつらくない気がする。





本日の食事:

? kcal マドレーヌっぽいお菓子2個

65kcal 寒天ぱぱの雑炊→鶏牛蒡味 美味しい!

? 寒天ぱぱのマンゴープリン

15kcal ブラックコーヒー3杯

43kcal   ヤクルトLT1本

?  グレープフルーツまるまる1個

46kcal 野菜ジュース100ml

? 豆乳コップ1杯

23kcal 黒酢





コメント(0)

2014年9月30日(火)
体重49.3kg

ヨガ

×

ウォーキング

○

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

×

ストレッチorコロコロ

×

お通じ

○

仕事後に10km歩いた!
頑張った!ほめてやりたい。

サウナに行こうか考え中。
一時的にでも体重減るからね。
健康診断までに体重を減らすことが目標ですから・・。
水分減らすというだけでも問題なし。


かんてんぱぱ に はまっていて、ダイエットに超役立ってる。
いろんな商品があるから飽きないし、あれやこれやと試せて楽しい。

食事:

かんてんぱぱ たまねぎスープ(1) → 結構おいしい

かんてんぱぱ マンゴープリン(1) → まぁおいしい

かんてんぱぱ 杏仁豆腐(1) → ちょっと味が薄いかな

ブラックコーヒー(2)

野菜ジュース(1)

トマトジュース(1)

マドレーヌっぽいお菓子(1)

オリーブ(5個くらい)




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2014年9月28日(日)
体重49.5kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

49.5kg

11:31

コメント(0)

2014年9月12日(金)
体重50.8kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

50.8kg

09:00

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重50.1kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

50.1kg

09:00

コメント(0)

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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Anna
女性 
152.0cm 65.0s

北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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