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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年9月12日(水)
体重46.9kg
収支カロリー -932 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 2,293 kcal

1日1200kcal

×

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

○

水を1.5リットル飲む

○

昨日2週間ぶりにエステへ。

この2週間で46.5まで落とすという約束をしたにも
かかわらず、怠けて暴食しすぎで目標達成できず、
むしろ増えている。



今日約束したダイエット方法:

1200kcal 摂取(かそれ以下にとどめる)

●果物を一切食べない

●お菓子はOK

●ウォーキングを入れてみる




これで1週間でマイナス1.4kgで46kgになるように
しなければならない!

がんばりまうす。

コメント(0)

46.9kg

13:59

コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重47.4kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.4kg

13:59

コメント(0)

2012年9月10日(月)
体重47.9kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.9kg

14:08

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重48.0kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.0kg

14:09

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重47.9kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.9kg

14:09

コメント(0)

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

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カラット
女性 
152.0cm 66.4s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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