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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年10月5日(金)
体重47.2kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.2kg

11:22

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重46.8kg
収支カロリー -1,910 kcal
摂取カロリー 379 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

○

2000円くらいでフランフランで買ったコンパクトな体重計が1年半くらい使用して壊れたので、パナソニックの新しい体重計を買いました!事前に自分のデータを登録しておくと、電源入れずに乗るだけで自分のことを感知してくれて、登録しておいた情報に沿って体脂肪・BMI・骨レベル・筋肉レベルなど、いろいろなものを瞬時に計測してくれるからすっごくいい!
8種類くらいの部門を計測してくれる。
前の体重計は体重だけしか測れなかったので、これで毎日健康管理もばっちりだ!

といいつつ、まだ目標の45kgに達していないワタシ・・(汗)

コメント(0)

46.8kg

11:09

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重46.7kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

46.7kg

12:11

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重47.2kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.2kg

12:11

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重47.3kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

47.3kg

12:11

コメント(0)

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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女性 
152.0cm 65.9s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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