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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2012年12月19日(水)
体重48.9kg

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

未記入

水を1.5リットル飲む

○

48.9kg

12:02

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2日目の朝計測

49.1→48.8kgに

−0.2kg減。

全然変わらん。。。

がっかりする。


明日の朝の計測に期待して2日目も酵素ジュースメインの断食を
続けた。

午後はイライラしすぎて発狂しそうだったw

炭酸割の酵素ジュースを何度か飲み

梅干しも4,5回舐め

ヤサイジュースと豆乳はコップ1杯分ずつ

そして、手元にアイスブレーカーがあり、

どうしても食べたくなり、1ケース分21kcalを摂取。


夜のエンダモ。

1か月ぶりにいったらめっちゃ下半身すっきりした!
見た目ではっきりとわかる。
ふくらはぎの内側のふくらみがまっすぐになってて、
ウエストのくびれも全然変わる。
たったの1時間半くらいでここまで変わるとは。。。
さすがエンダモ。

が、

やはり油断してはいけないね。

すごい最近下半身太りが戻ってきたと思う。

膝の肉が明らかについてきたしね。


顔が丸くなってホッペの下くらいに肉がついてるって
言われたし・・・(泣)

暴飲暴食もしてしまっているし・・・・

かなり反省してて今は断食頑張っているけど、

終わった瞬間にまた暴走しないようにしないと・・・

怖い。。。。

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2012年12月18日(火)
体重49.1kg

1日1200kcal

未記入

夜は食事量や内容に気をつける

未記入

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

未記入

水を1.5リットル飲む

未記入

お試しセットでネットで購入した
酵素液を使って断食をしています。

酵素液にレモンの炭酸水で割って飲んでます。
飲みやすい味なので良いです。

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49.1kg

12:02

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2012年12月14日(金)
体重48.8kg   体脂肪率26.7%

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

×

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

×

朝は優光泉

60mlを3回にわけて。


昼チョコ食いすぎ。

昼ごはんはバナナともずくスープのみ。

その代わりチョコ食べ過ぎて気持ち悪い。

コーヒーも二杯飲んだ。

健康だか不健康だかわからない食生活

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2012年12月13日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.8%

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

朝食に、初めて優光泉の酵素ドリンクを飲んだ。
レモン炭酸水で割ったらすごく爽快で飲みやすかった。

朝60mlをレモン炭酸水で割ってほぼ一気飲み。

お昼までに60mlを3回くらいに分けて飲んだ。

昼は忘年会のランチだ。

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2012年12月12日(水)
体重49.3kg   体脂肪率26.5%

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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