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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2013年1月8日(火)
体重48.6kg

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

×

ついに今日で酵素液がなくなりそうなので、
朝だけ1杯飲み、職場でお腹が空いたので豆乳1杯、紅茶を1杯。
温かい飲み物を飲むと、身体も温まり、空腹もかなり抑えられる。

体重は0.1kg減だけ。

だんだん空腹感がなくなってきた。

今日の夕食から回復食がスタート。
(おかゆ+味噌汁)

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2013年1月7日(月)
体重48.7kg

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

×




新年初出勤で、職場の昼時間に耐えられるか心配だったけど、
具なし味噌汁でなんとかしのいだ。
夕方2杯目の味噌汁を飲んだ。

夕方に彼氏用にロースカツを揚げたら、美味しそうで、食べれないのが辛かった・・・が、ここで断念したらこの3日間すべてが無駄になるので我慢。

ここ3日間まったく固形物を食べていないので(正確には梅干しはたくさん食べてるが)便が出なかったのだが、この日の夕方に
小さいコロコロが2つ出た(笑)で、びっくりなのが、
このコロコロ2つとも、部分的に白いのだ。
ずっと観察していたいぐらいだったのだが・・・これはなんなのか。

白い便は初めて。
これもやはり断食の影響なのだろう。

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48.7kg

08:11

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2013年1月6日(日)
体重49.3kg

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

×

-0.8kg減!

おめでとう!

でも体重はまだまだ理想とはほど遠い・・・

この2日間自宅にほとんどいて動いていないので、

断食していてもあまり苦にならなかった。

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2013年1月5日(土)
体重50.1kg

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

×

酵素液中心の断食スタート

懲りずにまた始めました。

年末年始の実家での暴飲暴食で体重がやばい。

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2012年12月20日(木)
体重48.2kg

1日1200kcal

○

夜は食事量や内容に気をつける

○

寝る前にコロコロで脚全体の老廃物を追い出す!

×

水を1.5リットル飲む

○

48.2kg

12:02

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酵素ダイエット3日目の朝

48.2kgに減。

昨日朝は48.9kgで200gしか減っていなかったので、
効果ないのかと思っていたら、
昨日の夜のエンダモ効果もあってか、
700gも減。

昨日はエンダモのサロンで太ったことを知った担当者のお姉さんが
エンダモ前とエンダモ後に2杯ずつハーブティーを作ってくださり、プラスエンダモ効果で老廃物が流れたのか一気に700gも
落ちました。

嬉しい!

でも、今朝起きた時は身体が重くてだるかった。眩暈のような感じで立っているとクラクラしたし。
体力が落ちているんだろうね。↓
2日間酵素ジュース(+たまに梅干し食べ、豆乳飲んだり、どうしても我慢できないときはヤクルトのんだりもしたが)だけだったのでね・・・・。

今日は酵素断食3日目に突入できなそうです。
朝はなんとか酵素ジュースと梅干しで済ませられたけど、
復活用の「おかゆ」と「インスタント味噌汁」で
お昼は済ませようと思います。

夜はどうしようか考え中・・・
うぅー誘惑がたくさん・・・
食べ過ぎないようにしないと・・・

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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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151.0cm 43.9s

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