このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重48.4kg   体脂肪率24.7%

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年1月18日(金)
体重48.3kg   体脂肪率26.5%

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

○

ストレッチorコロコロ

○

お通じ

未記入

昨日チップスやチョコレート、アイスを食べる。
夜ごはんは食べてないが、お菓子を食べ過ぎた。
今日は断食する!(酵素液ドリンク+梅干し+味噌汁具なし)
頑張る!

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重47.6kg   体脂肪率26.3%

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

○

ストレッチorコロコロ

○

お通じ

未記入

今日は年末ぶりにエステへ。

ムキムキガチガチの筋肉を落とさなければならなく、

極力動くな(運動もするな)といわれる私。

どうやら筋肉が落ちてきたらしい。

そして、それが脂肪化してきている。

と、エステのお姉さん。


つまんでもらったら、まだまだつまめるじゃないですか!
むしろ前より増えてる、脂肪が。
やはり筋肉が落ちたのか・・・。
筋肉が落ちたのは嬉しいが、次はこの脂肪をなくしていかないと。


普通は痩せるために運動をすべきところなんだけど、
私の場合は筋肉がついてしまうので、できず、
食事を減らすこと(バランスよくとれるようにコントロールする)
しかできない。


筋肉が落ちた理由は、こないだ6日間かけてした断食週間の効果ではないかと思う。 無理なダイエットをする(食べない)と筋肉が落ちてくるときいたことがあるので。あの断食週間をやったおかげでいかに食べ過ぎがよくないかがわかるし(逆に控え目にした方が良いということがわかった)、神経とぎすまされるし、目覚めも良いし、また近いうちにやろうと思っている。
今週の日曜日からまたスタートしようかな。
エステのお姉さんがもう断食やるなといっていたのに、
私の効果を見たからか、またもう一回くらいやったらどうですか?
といっていた・・・(−−;)笑 なので、やるっきゃないな。
来週もエンダモに行くし。


エンダモはほんとに効果があるよ。
今は半年以上続けているから老廃物が流れやすくなったのか、
エンダモ+夜抜きで、翌朝一気に体重が落ちる。
今朝は0.4減だったしね。明らかにお腹周りもすっきりへこんでたし。施術直後もものすごい脚細くなる。むくみが取れてるだけなのかもしれないけど、ほんとにすっきり。
エンダモ気持ちいいし、最高です。

3週間ぶりにいったせいか、いつもよりゴリゴリしたし、
吸い込まれてる感が強めに感じだよ。やはり身体かたまってくるのかな、行かないと。

また来週のエンダモが楽しみ。

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重48.0kg

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

×

ストレッチorコロコロ

×

お通じ

○

チョコレートを何個か食べ

酵素ジュース

ヨーグルト

紅茶

などで胃をごまかしていたら

痩せた。

コメント(0)

2013年1月15日(火)
体重48.9kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.9kg

11:37

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 63.7s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!