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ダイエット日記 > グレフルさんのマイページ

日記

2013年2月12日(火)
体重48.3kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.3kg

10:28

コメント(0)

2013年2月11日(月)
体重48.6kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.6kg

10:29

コメント(0)

2013年2月10日(日)
体重48.8kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

48.8kg

10:29

コメント(0)

2013年2月9日(土)
体重49.5kg

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

49.5kg

10:29

コメント(0)

2013年1月22日(火)
体重48.8kg   体脂肪率26.3%

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

○

水1.5リットル

○

ストレッチorコロコロ

○

お通じ

○

朝と昼はりんごと酵素の飲み物と梅干し以外食せずにいて、

夜帰ったらすぐ測ったら48.4kg 24.7%でした。

でも、夜暴走して

チョコ菓子1箱やらハバネロやらソフトクリームやらから揚げやらで食べまくったら、

朝このザマです。


恐ろしいです。ドカ食いは。


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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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151.0cm 48.1s

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50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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157.5cm 49.3s

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