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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日湯船に浸かる実行率100%100%
2.朝ごはんはウィダーインゼリー+ダイエットスープ実行率100%100%
3.昼ごはんはカロリーメイト+ルイボス茶実行率100%100%
4.水分補給はブラックコーヒーか無糖茶実行率100%100%
5.晩ごはんは家族と同じものを、腹5分目実行率100%100%
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日記

2012年7月2日(月)
体重73.4kg   体脂肪率41.0%

毎日湯船に浸かる

未記入

朝ごはんはウィダーインゼリー+ダイエットスープ

未記入

昼ごはんはカロリーメイト+ルイボス茶

未記入

水分補給はブラックコーヒーか無糖茶

未記入

晩ごはんは家族と同じものを、腹5分目

未記入

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2012年7月1日(日)
体重73.4kg   体脂肪率41.6%

毎日湯船に浸かる

未記入

朝ごはんはウィダーインゼリー+ダイエットスープ

未記入

昼ごはんはカロリーメイト+ルイボス茶

未記入

水分補給はブラックコーヒーか無糖茶

未記入

晩ごはんは家族と同じものを、腹5分目

未記入

コメント(0)

2012年6月30日(土)
体重73.4kg   体脂肪率40.9%

毎日湯船に浸かる

○

朝ごはんはウィダーインゼリー+ダイエットスープ

○

昼ごはんはカロリーメイト+ルイボス茶

○

水分補給はブラックコーヒーか無糖茶

○

晩ごはんは家族と同じものを、腹5分目

○

6/26から。

16:51
体重73.4kg  体脂肪率40.9%

26日に、月からの使いが来たので、ダイエットの記録を残し始めました。

日付  体 重 体脂肪率

★6/26 75.0s  42.3%
★6/27 74.8s 42.0% 
★6/28 74.4s 41.1%
★6/29 73.9s 42.0%
★6/30 73.4s 40.9%
 

最終目標は48キロだけど。。
道のりが果てしなく遠いので、

まずはマイナス20キロの『55キロ』★

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女性 身長:156.0cm
結婚10年目。
結婚してからみるみるに体重が増え続け、気付いたら結婚前の体重から20キロ超え!!
出産して授乳で一時は結婚前から+10キロのところまで落としたものの、授乳が終わった途端再び元通りに。。

ダンナが最近痩せてきたなと思ったら、ダイエットをしていた模様。
体重がほぼ同じになることが分かり、やっと本気に。。
2012年6月30日スタート
開始時75.0kg   
-1.6kg
現在73.4kg 41.0%
あと3.4kg
目標70.0kg   

 

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