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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない!実行率0%0%
2.食事の一口目は野菜!実行率0%0%
3.バイトとサークルが無い日はランニング!実行率0%0%
4.無駄買いしない!実行率0%0%
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日記

2012年7月1日(日)
体重57.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,643 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 2,719 kcal

夜8時以降は何も食べない!

×

食事の一口目は野菜!

×

バイトとサークルが無い日はランニング!

×

無駄買いしない!

×
2日目!!

さっき日記書いたのにボタン間違えて消してしまった
るんです。


今日は昼の1時起床!!



・・・アウトーーーー!!!!!


活動時間減らして痩せられるわけないですよね。。


気を取り直して!!



今日は明日からの研修の買い出しに行ってきました!!


3時出発!!


電車乗って、渋谷ぶらぶら、原宿ぶらぶら・・


おなかが減ったなぁ〜


目の前には原宿のクレープ屋さんが!!


やばい!!誘惑が!!!!


だめだだめだ!!


ダッシュでその場から立ち去り、


持っていたゼリーで空腹をしのいだるんでした。笑


んで、9時帰宅!!


6時間も買い物してたのか〜


しかも調べてみると

買い物6時間700キロi以上消費してたみたいです。


うれしいな♪


がしかし、!


今日の反省。。。


朝昼我慢した反動で夜めっちゃ食べてしまったこと。


誰か叱ってくれ〜〜<m(__)m>


三食バランスよくが基本だということを改めて感じた


今日の終わりでした。笑


明日から研修・・・


食べ収めしてきます!!笑


でわ今日もお疲れ様でした☆

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2012年6月30日(土)
体重57.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 110 kcal
摂取カロリー 2,096 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

夜8時以降は何も食べない!

×

食事の一口目は野菜!

未記入

バイトとサークルが無い日はランニング!

×

無駄買いしない!

×

一日目!!

22:14
体重57.5kg  体脂肪率30.0%
一日目!!

全然進歩なし・・・涙

でも、ひとつわかったことは寝坊した一日は無駄食いばかり
してしまうってこと!!


朝寝坊する→お弁当作れない→朝ご飯食べれない
→朝ごはん買って学校→お昼も学食
コンビニ行くと、私・・・無駄買いばっかり・・・
意志が弱すぎるよぉ〜(+_+)


しかも来週は学校の研修で食事のメニューのカロリーが・・・!!
朝:800キロi
昼:800キロi
夜:800キロi
計:2700キロi

バランスはきちんと考えてあるみたいだけど・・・さすがに
カロリー高すぎる(T_T)

ご飯大好きな私にとって…天国だけど地獄という・・・


食べ物残すなんて絶対できないよ(>_<)
罪悪感半端ないわ!


とりあえず来週に備えて明日はベジタリアンになろうと思います♪


でわ。今日もみなさんお疲れ様でした(^^)/

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2012年6月29日(金)
体重58.2kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

食事の一口目は野菜!

未記入

バイトとサークルが無い日はランニング!

未記入

無駄買いしない!

未記入
0日目!ダイエット決意!!

あと15分で今日終了〜。


大学生になったら痩せよう、と思いつつ今日まで太り続けてきました…(+_+)


そして、、ダイエットを決意!!!!(>_<)


絶対成功させてみせます!!


まず1か月で−5s目標に頑張ります(^^)/


痩せてキレイになって実家帰ったるど〜☆

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24歳 女性 身長:155.0cm
k-pop大好きなるんです!
栄養士を目指す4年制大学に通ってます。

絶対ダイエット成功させたいので一緒に頑張りましょう!
k-popアイドルのような体型を目指して…(#^.^#)
2012年6月29日スタート
開始時58.2kg 30.0%
-0.7kg ±0%
現在57.5kg 30.0%
あと9.3kg あと12%
目標48.2kg 18.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

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Anna
女性 
152.0cm 65.0s

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26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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158.6cm 53.9s

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