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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.買い食いをしない。実行率100%100%
2.朝はヨーグルト+ハチミツ実行率100%100%
3.豆乳飲む実行率100%100%
4.晴れの日は自転車実行率0%0%
5.体重を毎日記録実行率67%67%
6.食べたものをすべて記録実行率100%100%
7.ストレッチ実行率0%0%
8.夜は炭水化物抜く実行率67%67%
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日記

2012年7月4日(水)
体重56.7kg

買い食いをしない。

○

朝はヨーグルト+ハチミツ

○

豆乳飲む

○

晴れの日は自転車

×

体重を毎日記録

×

食べたものをすべて記録

○

ストレッチ

×

夜は炭水化物抜く

×

7/3

17:10



あさ
チーズ焼きパン
ヨーグルト+ハチミツ
豆乳

おひる
お弁当(2段)
減肥茶

よる
ピザ(四角)二枚
クラムチャウダー
玉ねぎとトマトのサラダ
減肥茶


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2012年7月3日(火)
体重56.7kg

買い食いをしない。

○

朝はヨーグルト+ハチミツ

○

豆乳飲む

○

晴れの日は自転車

×

体重を毎日記録

○

食べたものをすべて記録

○

ストレッチ

×

夜は炭水化物抜く

○

7/2

19:17



あさ
パン一枚
クリームチーズ
ハム
スクランブルエッグ
ヨーグルト+ハチミツ
コーヒー豆乳

ひる
チャーハン(お弁当)
こんにゃく畑のゼリー
減肥茶

よる
鳥モモ肉の素揚げ
レタス
トマト
減肥茶


コメント(0)

2012年6月30日(土)
体重56.7kg

買い食いをしない。

○

朝はヨーグルト+ハチミツ

○

豆乳飲む

○

晴れの日は自転車

×

体重を毎日記録

○

食べたものをすべて記録

○

ストレッチ

×

夜は炭水化物抜く

○



あさ

ホットケーキ一枚+ハチミツ
ヨーグルト+ハチミツ
コーヒー
豆乳


コメント(0)

2012年6月29日(金)
体重57.1kg

買い食いをしない。

未記入

朝はヨーグルト+ハチミツ

未記入

豆乳飲む

未記入

晴れの日は自転車

未記入

体重を毎日記録

未記入

食べたものをすべて記録

未記入

ストレッチ

未記入

夜は炭水化物抜く

未記入

57.1kg

17:44

コメント(0)

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女性 身長:168.0cm
さすがに太りすぎました(T_T)頑張ります(T_T)
2012年6月29日スタート
開始時57.1kg
-0.4kg
現在56.7kg
あと1.7kg
目標55.0kg

 

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昨日
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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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