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ダイエット日記 > ゆりあさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日、体重を量る実行率0%0%
2.ストレッチと筋トレを毎日する実行率0%0%
3.お風呂に入ってから寝る実行率0%0%
4.やけ食いしない実行率0%0%
5.寝る前に食べない実行率0%0%
6.よく噛んでゆっくり食べる実行率0%0%
7.食べたものを全部記録する実行率0%0%
8.腹八分目を心掛ける実行率0%0%
9.マッサージをする実行率0%0%
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日記

2014年4月7日(月)
体重45.0kg   体脂肪率21.8%

毎日、体重を量る

未記入

ストレッチと筋トレを毎日する

未記入

お風呂に入ってから寝る

未記入

やけ食いしない

未記入

寝る前に食べない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べたものを全部記録する

未記入

腹八分目を心掛ける

未記入

マッサージをする

未記入

コメント(0)

2014年4月4日(金)
体重46.5kg   体脂肪率19.5%

毎日、体重を量る

未記入

ストレッチと筋トレを毎日する

未記入

お風呂に入ってから寝る

未記入

やけ食いしない

未記入

寝る前に食べない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べたものを全部記録する

未記入

腹八分目を心掛ける

未記入

マッサージをする

未記入

コメント(0)

2014年3月4日(火)
体重45.5kg   体脂肪率21.0%

毎日、体重を量る

未記入

ストレッチと筋トレを毎日する

未記入

お風呂に入ってから寝る

未記入

やけ食いしない

未記入

寝る前に食べない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べたものを全部記録する

未記入

腹八分目を心掛ける

未記入

マッサージをする

未記入

45.5kg

22:39

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2012年7月29日(日)
体重45.8kg   体脂肪率19.1%

毎日、体重を量る

未記入

ストレッチと筋トレを毎日する

未記入

お風呂に入ってから寝る

未記入

やけ食いしない

未記入

寝る前に食べない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べたものを全部記録する

未記入

腹八分目を心掛ける

未記入

マッサージをする

未記入

コメント(0)

2012年7月7日(土)
体重45.5kg   体脂肪率19.0%

毎日、体重を量る

○

ストレッチと筋トレを毎日する

×

お風呂に入ってから寝る

○

やけ食いしない

×

寝る前に食べない

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

食べたものを全部記録する

×

腹八分目を心掛ける

×

マッサージをする

×

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やってしまった

04:14
体重45.7kg  体脂肪率19.0%

今日は、朝からカフェラテ(マウントレーニア)一本でやり過ごし、9時ちょっと前に、やっとごはんを食べれる時間ができて、うどんを二人前どか食いしてしまった…。
栄養なさそうだし、炭水化物とりすぎだし…。なんとかしたい、この不規則な食生活。

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30代後半 女性 身長:154.0cm
健康的に美しく痩せたいです。
しばらくダイエットから遠ざかっていたけど、1年後に結婚式を挙げることが決まり、本気でダイエット宣言です。
美しい花嫁目指して頑張ります!
2012年6月29日スタート
開始時46.4kg 21.5%
-1.4kg +0.3%
現在45.0kg 21.8%
あと1.5kg あと3.8%
目標43.5kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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