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ダイエット日記 > ととろさんのマイページ

日記

2012年6月30日(土)
体重53.9kg   体脂肪率33.2%

カービーダンス一日一回  絶対!

×

夜は必ず野菜スープを摂取!

×

寝起きには水を!

○

毎日記録!

×

毎日体重測定!

○

3日目

23:30



朝:×

昼:焼肉         12:00
   (肉・ウインナー・野菜・ギョーザ)

夜:×

間食:フィナンシェ
   無花果パウンド  イルローザ  18:40
コーヒー  (ペット500ml)

カロストップ3粒

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2012年6月29日(金)
体重54.4kg   体脂肪率33.2%

カービーダンス一日一回  絶対!

○

夜は必ず野菜スープを摂取!

○

寝起きには水を!

○

毎日記録!

未記入

毎日体重測定!

未記入

2日目

23:30

   



     朝:スナックパン3個     08:00
         (レーズン)
ミニトマト5粒
       カフェオレ

     昼:白米(いつもより少なめ) 13:15
マーボーナス
       春雨マヨサラダ
       味噌汁

     夜:野菜スープ(もやし) 19:00
       煮物(豆、卵)

    間食:ハロハロ(白ぶどう) 14:00
トースト(苺&マーガリン) 22:20
ロゼワイン(コップ1/2)

運動:カーヴィダンスP1

便:普通(朝)

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重54.7kg   体脂肪率33.3%

カービーダンス一日一回  絶対!

○

夜は必ず野菜スープを摂取!

未記入

寝起きには水を!

○

毎日記録!

○

毎日体重測定!

○

コメント(0)

後悔&スタート

23:00
体重54.7kg  体脂肪率33.3%

       



     朝:白米お茶碗三分の二 08:00
       からあげ一個
       ベーコン入り卵焼き一切れ
       小松菜,豆腐の味噌汁


     昼:カレーライス大盛り  13:20
       かぼちゃのマヨサラダ
       ティラミスコーヒー

     夜:えびフィレオセット  20:15 ←後悔
       コーヒー(クリーム2個)マック
       ミニトマト6個

    間食:リッツクラッカー2枚  21:30
       ロゼワイン一杯    22:50

    運動:カービーダンスP1,2
        
    
   サプリ:カロストップ6粒

     便:普通(am8:10)

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20代後半 女性 身長:144.5cm
    

    144.5cm、54sのおデブととろです。
    目標−10`!!がんばります!
    応援&絡み大募集★
    励まし&仲良くしてください(*^^)v
2012年6月28日スタート
開始時54.6kg 33.3%
-1.6kg -0.9%
現在53.0kg 32.4%
あと8kg あと7.4%
目標45.0kg 25.0%

 

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

aezean
28歳 女性 
147.0cm 54.0s

ロコガール
38歳 女性 
145.0cm 50.4s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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