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ダイエット日記 > ととろさんのマイページ

日記

2012年7月5日(木)
体重54.0kg   体脂肪率33.4%

カービーダンス一日一回  絶対!

×

夜は必ず野菜スープを摂取!

×

寝起きには水を!

○

毎日記録!

○

毎日体重測定!

未記入

夜9時以降は何も食べない!お酒も禁!

○

8日目

22:45





朝:海苔巻きおにぎり一個    08:00
  なすと素麺の味噌汁
  ばなな豆乳

昼:ごはん大盛り        14:30
  味噌汁
  かぼちゃの煮つけ
  鳥の照り焼き
   (付け合せ:野菜炒め)

夜:ナポリタン        19:00
  鳥の照り焼き5切れ
  きゃべつの千切り
  ミニトマト3個

間食:ぐみ     仕事中
   カフェオレ
   チョコ一個
   こんにゃくゼリー

   ミルキー2個   19:30
   3色アイス

カロストップ3粒
チオビタ1本

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2012年7月4日(水)
体重53.7kg   体脂肪率32.5%

カービーダンス一日一回  絶対!

×

夜は必ず野菜スープを摂取!

×

寝起きには水を!

○

毎日記録!

○

毎日体重測定!

○

夜9時以降は何も食べない!お酒も禁!

○

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7日目

22:46




朝:ばなな豆乳    08:00

昼:ごはん      13:45
  コンソメスープ
  さわら 焼き
   (付け合せ:カリフラワー、トマト)
  ポテトサラダ
  スイカ一切れ

夜:鳥皮からあげ1パック  20:00
  しめ鯖1パック
  キットカット1袋
  ポテサラ少し
  湯でなす2個

間食:ぐみ少し   14:45
   カフェオレ

カロストップ3粒

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2012年7月3日(火)
体重54.0kg   体脂肪率32.4%

カービーダンス一日一回  絶対!

○

夜は必ず野菜スープを摂取!

×

寝起きには水を!

○

毎日記録!

○

毎日体重測定!

○

6日目

22:46






朝:チャーハン    08:00
  バナナ豆乳
  カフェオレ少し

昼:そぼろ寿司大盛り 13:15
  なす、じゃがいも、おくらの田楽
  清汁

夜:焼肉風炒め物   19:10
  きゅうりの塩もみ
  ばなな豆乳
  ホットケーキ少し

間食:あめ二個    14:30
   とうもろこし2/3 15:40
   ほろよい    20:30
     (アイスティサワー)
   すいか三角3切れ分 21:00

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2012年7月2日(月)
体重54.0kg

カービーダンス一日一回  絶対!

○

夜は必ず野菜スープを摂取!

○

寝起きには水を!

×

毎日記録!

○

毎日体重測定!

○

5日目

22:51





朝:鮭おにぎり寿司2個     08:00
  カフェオレ少し
  リポビタンファイン一本

昼:白米(たらこ&ゆかりふりかけ)  13:45
  豚肉のねぎ塩焼き
  ブロッコリーのマヨサラダ少し
  トマト1/8
  味噌汁
  きゅうりとキャベツのおひたし

夜:冷製野菜スープ     20:30
  メッツコーラ300ml
  ほそ(肉)2個

間食:ビスコ1枚      09:30
クリームサンドクッキー二枚  14:20
   カフェオレ一杯
   ドルチェ むらさきいものアイス  18:15
      (シングル/コーン)

   豆乳(バナナ)コップ2杯    18:50

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2012年7月1日(日)
体重53.6kg   体脂肪率33.2%

カービーダンス一日一回  絶対!

○

夜は必ず野菜スープを摂取!

○

寝起きには水を!

○

毎日記録!

○

毎日体重測定!

○

4-2

19:59




今日は久々のデートでしたw
私の悪い癖、すぐわがまま&拗ねる&泣く。。。
彼こまっちゃうね(^_^;)
あー申し訳ない。
ダイエットもやけど性格もどないかしていかんと
愛想つかされるー(>_<)!!!

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4日目

19:25




間食:しぼりたて牛乳アイス(ドルチェ)  10:10
   たこやき2個           11:30
   トマトジュース          12:50

朝:×

昼:カップやきそば           14:40
ごぼうサラダ
  黒糖せんべい2袋
  カフェオレ

夜:そうめんマヨサラダ
  豆腐和風ハンバーグ
  トマトと春雨ナスの冷製スープ    18:30
鮭おにぎり寿司3個



カロストップ6粒
ワインスプリッツァ・ロゼ        19:42

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20代後半 女性 身長:144.5cm
    

    144.5cm、54sのおデブととろです。
    目標−10`!!がんばります!
    応援&絡み大募集★
    励まし&仲良くしてください(*^^)v
2012年6月28日スタート
開始時54.6kg 33.3%
-1.6kg -0.9%
現在53.0kg 32.4%
あと8kg あと7.4%
目標45.0kg 25.0%

 

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

aezean
28歳 女性 
147.0cm 54.0s

ロコガール
38歳 女性 
145.0cm 50.4s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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