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ダイエット日記 > ぺえさんさんのマイページ

日記

2012年9月16日(日)

お通じ

○

ストレッチ

未記入

寝る1時間前に蜂蜜

未記入

食事制限

未記入

骨盤枕

未記入

2012年9月15日(土)
体重61.4kg   体脂肪率29.1%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

×

食事制限

○

骨盤枕

×

コメント(0)

グリーンスムージー



飲みかけですwww

ここ数日、研修が終わって帰宅して冷蔵庫に何もない…(ToT)
疲労と空腹に耐えられずインスタントラーメンを食べてしまう日々が続いたので今朝はグリーンスムージーでデトックスしてみようかと思いました

前はフルーティーすぎたので今回は小松菜の量を増やして作り、野菜とフルーツが冷えていたというのもあってか前回より美味しく出来た気がします

あ、それとね、研修で習った事ではないんだけどちょっと腸について勉強してたらこんな記事が……

『痩せていて健康的な人の腸には善玉菌が多く存在し肥満傾向の人の腸には善玉菌が少ない、善玉菌を増やして腸内環境を整えれば痩せやすい体質になる』という記事でして…
今研修でまさに生きたまま腸に善玉菌を届けるのはヤ○ルトだけである!とお勉強中なので実際に善玉菌が増え腸内環境が整い痩せやすい体質になるのか…をとりあえず1ヶ月実践してみようかと思います!
もちろん過食にならないように気を付けますw
結果をお楽しみに〜〓

コメント(6)

2012年9月12日(水)

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

未記入

食事制限

未記入

骨盤枕

未記入
2012年9月11日(火)

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

×

骨盤枕

○

体重計に乗るのが怖いです!!
なぜなら…生理前だから?環境の変化で?かなり過食ぎみである…

野菜やきのこを食べても便が少ししか出てくれない…

研修から帰宅したらやることどっさりで運動する時間が取れない…

おかげでお腹がすんごくポッコリして妊婦のようです…(ToT)
今日は研修休みだったから運動したかったんだけど、午前中は子供らの健診や予防接種、午後は家事全部済ませて保育園に提出する書類とにらめっこ!!
母子手帳の定期健診や予防接種の内容を2人分全て転記しなきゃで……これがホント疲れた…(ToT)
気がついたら夕方でした(-.-)

今まで専業主婦で時間をもて余していたから運動たくさん出来たけど、なかなか思うようにいかない…
兼業主婦しながらちゃんとダイエット出来てる人ってホントすごいな…と思いました。

慣れるまでピンキーも疎かになってしまいそう(>.<)
でも頑張らなきゃ!明日もがんばります!
みなさんおやすみなさい☆

コメント(4)

2012年9月10日(月)

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

未記入

食事制限

未記入

骨盤枕

未記入

今日から研修スタートです(^^)

あと15分したら出発します!
ドキドキしてます!こんな日に限って子供が全然起きてくれなくて焦りました…(ToT)

1週間くらいはお勉強会らしく、実際に配達はしないのですがなんせ人見知りしてしまう私!
色々な営業所の新人レディさんが集まるみたいなので緊張してます。
どーしたら仲良くできるのでしょう??
どーやって声をかけたらいいのでしょう???

緊張のせいかあまり眠れず朝からお腹下ってしまいました…正露丸飲んでおきました(ToT)
無事に終わりますように!!!
いってきます!

コメント(2)

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35歳 女性 身長:160.0cm
『今の自分は過去の自分の積み重ね』

皆さんこんにちはー
子供産んでから体重は戻らず…
★スタート時→66キロ体脂肪率32%★

★最近お仕事を始めたので生活がガラリと変わりなかなか日記更新出来てないです…
でもダイエットの気持ちは忘れてません!
無理せず長期戦で頑張っていきまーす♪

産後ダイエッターさんもそうじゃない方も年齢問わず気軽にコメしてってください♪
よろしくね(´ー`)ノ
2012年6月28日スタート
開始時65.0kg 30.8%
-0.7kg +0.7%
現在64.3kg 31.5%
あと14.3kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

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Anna
女性 
152.0cm 65.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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