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ダイエット日記 > ぺえさんさんのマイページ

日記

2012年7月14日(土)
体重62.9kg   体脂肪率29.6%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

3回!!!

22:17
体重62.9kg  体脂肪率29.6%

今日はお通じモリモリ3回!!!
よく出たな(;´д`)

昨日なめこが10円だったから4袋買ったのよ〜
でもあまり鮮度がいいやつじゃなかったから一生懸命食べた(>.<)
だからよく出たのかしら(笑)

明日は日帰り旅行の予定なので美味しいもの見つけたら食べちゃおう!と思ってます♪

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昨日から長男の様子がおかしい…(--;)
喜怒哀楽が激しくなって今朝から泣きっぱなしだ…

熱はない…なんで泣いてるんだ??
さっぱりわからん…(--;)
暑いからか?単なるワガママで泣いてる様にもみえるんだが…

うるさすぎてキィィィィィ〜!!!!ってなる。

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2012年7月13日(金)
体重64.3kg   体脂肪率28.9%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

ダイエット食材

21:04
体重64.3kg  体脂肪率28.9%

ピンキーを徘徊してると結構10代前半のダイエッターがいることいること…(--;)

あと40キロと痩せ体型なのにダイエット宣言してる若者もちらほら…(--;)

あと食べないダイエットしてる人ね…
総摂取カロリーが低ければOKと勘違いしてる人とか、人工甘味料たっぷりのゼロカロリー飲料などを飲んでダイエットしてる人…結構居ますね…
身体を壊しますよ…(--;)
人工甘味料は特に麻薬と同じですよ、もっと甘いものが欲しくなるそうですよ。

運動と食事制限でダイエットされてる方は牛もも肉を食べると良いそうです。
(食べすぎは禁物ですがw)
脂肪燃焼のエンジンをかけてくれますよ。
私は週2〜3回食べてます♪
特売100g98円だったらまとめ買いですよ(笑)

若者たちよ…ちゃんとダイエットの勉強してからダイエットしないとシワくちゃオババになっちゃうぞぉ〜(ToT)!!!!

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最近寝起きがだるい…体が痛い…寝てたのに疲れきって目が覚めるんです。。。
変な夢を見てたからかな…頭がね、疲労困憊してる状態で目覚めるんです。

もぅそんな日はなーんにもしたくない…

でも今日は娘の3歳検診なのだ〜(ToT)
めっちゃ混むし3時間とか待たされるし行きたくないっす〜(ToT)
でもいかなきゃ…

もうちょっと効率よく出来ないの〜?
保健所さ〜ん。


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2012年7月12日(木)
体重64.6kg   体脂肪率29.3%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

全身鏡…

21:16
体重64.6kg  体脂肪率29.3%

全身が写る鏡で全裸を見てみたら…やっぱり酷い体型だったー!!!
改めてショックを受けました…(ToT)

私、今までは少し体重や体脂肪率が減るとすっかり痩せた気分になり油断しまくる事が多かったんです。
で、今日もすっかり痩せた気分になっていた訳ですよ(笑)
『最近締まってきたし全身鏡で見たら結構体型変わってるんじゃね!?』と思ったわけですよ…

やっぱりまだまだ贅肉の塊でした(笑)
これからも頑張ります(;>_<;)

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2012年7月11日(水)
体重65.4kg   体脂肪率29.8%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

今日は朝から近所の幼稚園に行ってきました!!
公立の幼稚園で2〜3歳児の子限定で集まって一緒に遊んだり園長先生が遊んでくれたりするんで初めて参加してみました♪

しかしうちの娘は人見知りが激しく硬直してしまい、あまり馴染めてませんでした(笑)
私もぶっちゃけ…公園とか児童館とかこういうママさんが集まるとこが苦手(>.<)
ママ友欲しいなぁ〜とは思うんだけど仲良くなるまで時間がかかるぅ…(ToT)

帰宅して娘が言った言葉は『疲れたわ…』
ママも疲れたわ…(ToT)
体じゃなくて心が疲れたね(笑)
午後から運動しようと思ってたけど無理だった…
昼寝してしまいぐったり過ごしてしまった。

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2012年7月10日(火)
体重64.8kg   体脂肪率29.7%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

ブロッコリー

22:52
体重64.8kg  体脂肪率29.7%

毎日食べてます茹でたブロッコリー。。。
マヨネーズもドレッシングも使いません(苦手なのよ〜)

何もつけずに食べてるから飽きてきた…(ToT)
でも炒めたりして味付けされたブロッコリーも苦手なのです(>.<)
ブロッコリーは筋肉維持に良いとか何とか…うろ覚え(笑)

そのおかげなのか?プロテインのおかげなのか?
最近、引き締まってきた!
体重にあまり変化がないって事は…やっぱり筋肉ついてきたのかな?
体脂肪率は確実に落ちてる♪
てゅか、30%切ったの何年ぶりなんだろう…?

この調子で絞っていきたいな!

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35歳 女性 身長:160.0cm
『今の自分は過去の自分の積み重ね』

皆さんこんにちはー
子供産んでから体重は戻らず…
★スタート時→66キロ体脂肪率32%★

★最近お仕事を始めたので生活がガラリと変わりなかなか日記更新出来てないです…
でもダイエットの気持ちは忘れてません!
無理せず長期戦で頑張っていきまーす♪

産後ダイエッターさんもそうじゃない方も年齢問わず気軽にコメしてってください♪
よろしくね(´ー`)ノ
2012年6月28日スタート
開始時65.0kg 30.8%
-0.7kg +0.7%
現在64.3kg 31.5%
あと14.3kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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