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ダイエット日記 > ぺえさんさんのマイページ

日記

2012年7月19日(木)
体重62.7kg   体脂肪率29.6%
消費カロリー 2,734 kcal

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

骨盤枕

○

天然のクーラーだねぇ〜(☆∀☆)

でもうち1階だから防犯のため窓は閉めないと不安…
気持ちい風入ってくるのになぁ〜勿体ない。

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2012年7月18日(水)
体重64.0kg   体脂肪率29.7%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

骨盤枕

○

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実家♪

19:37

実家に呼ばれたので夕飯ご馳走になってきました〜

私は鶏肉が大好物…だった。
まぁ…今でも好きだけど昔ほどではない。
けど母は今でも大好物と思っているらしく私が行くと必ず鶏肉が夕飯にどっさり出てくる(笑)
ほどほどに食べビールを1缶ご馳走になりました。

少し痩せた?なんて言われるかな♪と思ってたけど全然でした(;´д`)
絶対言わしたる!!!

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知人から聞いたんですが、ダイエット中ってなかなか体重落ちなかったりで運動が辛くなったりで、こんなんで痩せるのかな…?なんて思ったりしますよね?

これって絶対考えちゃNGなんですって!
むしろ運動中は『どんどん痩せる…今脂肪がどんどん燃えてる!!』って思いながらやるとあら不思議、痩せ体質になっていくとか…プラッシーボ効果って言ったかな?

実際に私は人生2度目のダイエットの時にこの方法を取り入れて3ヶ月で13キロ落とすのに成功しました。
まぁ、20歳だったし代謝も良かったんでしょうけどね(^3^)/

今回も取り入れてます♪
今回は『体脂肪よ減ろ〜!インナーマッスルどんどんつけ〜!!!!』…です(^3^)/

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2012年7月17日(火)
体重63.5kg   体脂肪率29.9%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

骨盤枕

○

2cmも減ってた!!

74cmだったウエストが72cmに!まだまだ太いけどこの2ヶ月間ずっと74cmキープだっただけにこの変化は嬉しい♪

骨盤枕のおかげなのかな〜?
先週の土曜日から骨盤枕を始めました。
寝るだけなのでやってみよう♪と思って始めました。
バスタオルとゴムがあれば出来るのでラクチンです。

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買おうか迷ってます…

海やプールへ行く予定はないんですがね(笑)

ほら、よく着たい服を部屋に飾ってモチベUP!!みたいなのあるでしょ♪
私は痩せたら綺麗な海でビキニ着て子供たちと遊びたい♪

だから気に入った水着を買おうかと思いました。
でもお気に入りが5着くらいあってぇ(;´д`)
しかも私、結構派手好きw
ミントグリーンやターコイズブルー系の色ばかり選んでしまう…

どれにしようかな…マジ悩む( ̄〜 ̄;)

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2012年7月16日(月)
体重64.6kg   体脂肪率29.5%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

×

よく食べた(>.<)

22:00
体重64.6kg  体脂肪率29.5%

この2日間よく食べた〜!!!!

今日は焼き肉を食べた♪久々〜(^-^)v

あ、そうそう今日は昼間、近くにある小さな小さな遊園地に行きました。
凄く暑くて熱中症?熱射病?なのかクラクラして気持ち悪くなって動けなくなりました。

旦那と娘で遊んできてもらい私と息子で日陰でお休み&予定より早く帰宅しました。
マジで太陽なめちゃいけないな!!と思いました(;´д`)

皆さんもほんとに気をつけてくださいね。

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日帰りプチ旅行…食いしん坊な私は日頃のストレスを発散させようと思い美味しくて新鮮な海の幸を求め千葉へ行きました♪
水族館へ行って帰りに温泉でも入って帰ろう!!…ワクワクでした。

お土産屋さんにおすすめの食事処を聞いて〜ランチは海鮮丼とビール!!
待てど暮らせどビールはやってこない…海鮮丼もやってこない…

私『ねぇ、ビール頼んだんだけどまだ??』
店員『あ…先にビール飲むんですか??』
えぇぇ…普通先にビール出さないかい??

50分経過…海鮮丼まだかよ…(ToT)
やっときた!あれ?メニューでは5種類くらいの鮮やかな海鮮丼だったのに…2種類のみ…2種とも白身やんけ…真っ白な海鮮丼じゃんか…
しかも出来立てのはずなのに生温かい…ご飯も刺身も生温かい…なんか美味しいとは言えなかった。
1600円返せ!って感じでした。

そして夕飯、温泉が貸し切り風呂を予約したのでお風呂まで2時間あったので旦那とランチの刺身はダメダメだったからリベンジしたいね!とゆーことで、またもや地元の人に聞き込み…なかなか美味しくて人気の店を紹介してもらいました。
が!店内に入るなり蒸し暑い…エアコン故障中ですって…(ToT)
まぁいっか、ご飯が美味しければ♪
刺身、煮魚、竜田揚げ、サザエのつぼ焼きが付いてる○○御膳を旦那と一緒に食べようと注文、ご飯セットも別で頼んだ。

来ない…来ない…来ない…1時間経過…
やっと○○御膳が来た。
うーん…なんだろう…ランチと同じレベルのクオリティ…生温かい刺身…サザエのつぼ焼き?これ予め煮たサザエを卓上で温めなおしてるだけじゃん!!
旦那と一緒におかずをつまみながらご飯セットを待った。
来る気配がなかったので店員に『もういい』と言って店を出ました。(ご飯セットの事忘れてたらしい…)
今日のご飯代返してくれよ!本当に心からそう思った。

最後はお風呂ね、お湯は良かったよ♪けどシャワーの出が弱すぎて家族4人50分以内に洗うの苦労しました。。。なかなか泡が落ちなくて(;´д`)
帰宅後反省会…思いつき旅行はダメだな!ちゃんと店を下調べして行こうね!
今日は大失敗。散々な旅行でした。。。
逆にストレスたまっちゃったかも(>.<)

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2012年7月15日(日)
体重62.9kg   体脂肪率30.5%

お通じ

○

ストレッチ

未記入

寝る1時間前に蜂蜜

未記入

食事制限

○

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35歳 女性 身長:160.0cm
『今の自分は過去の自分の積み重ね』

皆さんこんにちはー
子供産んでから体重は戻らず…
★スタート時→66キロ体脂肪率32%★

★最近お仕事を始めたので生活がガラリと変わりなかなか日記更新出来てないです…
でもダイエットの気持ちは忘れてません!
無理せず長期戦で頑張っていきまーす♪

産後ダイエッターさんもそうじゃない方も年齢問わず気軽にコメしてってください♪
よろしくね(´ー`)ノ
2012年6月28日スタート
開始時65.0kg 30.8%
-0.7kg +0.7%
現在64.3kg 31.5%
あと14.3kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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Anna
女性 
152.0cm 65.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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