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ダイエット日記 > ぺえさんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率99%99%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.寝る1時間前に蜂蜜実行率75%75%
4.食事制限実行率72%72%
5.骨盤枕実行率72%72%
6.グリーンスムージー実行率75%75%
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日記

2012年12月14日(金)
体重64.3kg   体脂肪率31.5%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

未記入

食事制限

×

骨盤枕

未記入

グリーンスムージー

○

コメント(0)

急にはやっぱりやめられない…

この連休で食生活を改善!と思ったけど、物足りなくてインスタントラーメンを昨日今日と食べてしまった…

そして胃もたれして反省する…馬鹿だなぁ…



コメント(1)

お久しブリーフ〜( ´ ▽ ` )ノ

09:10
体重63.3kg  体脂肪率30.6%

おはようございます。

日記も体重測定もお久しブリーフです。

今、子供がおたふく風邪で保育園行けないのでお仕事もお休み中なのです。
この連休を使ってまたダイエットを頑張りたいな…また仕事始まったらそうはいかないのかな…と色々考えながら昨日は久々に運動しました。

約3ヶ月、好きに食べて運動も日中ずっと自転車こいでるから家ではやらなくていいか!と甘えていた結果…2キロ増…(ノ_<)あちゃー。

そう、営業所にはお客様から頂いたお菓子などの食べ物がたくさん…お昼ご飯がまともに食べれないので、ついついその辺にあるお菓子で済ませてしまう事も多々あり…Σ(゚д゚lll)
動いてる以上にカロリー摂取してしまっていたようです(´・_・`)

猛反省。・゜・(ノД`)・゜・。



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2012年10月28日(日)

お通じ

○

ストレッチ

未記入

寝る1時間前に蜂蜜

未記入

食事制限

未記入

骨盤枕

未記入

グリーンスムージー

×

2012年10月27日(土)

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

×

食事制限

×

骨盤枕

×

グリーンスムージー

×

めっちゃ忙しくてめっちゃ放置してました…

でもねヤクルト400とグリーンスムージーはほぼ毎日続けて飲んでました^ ^
そのおかげかお肌がものすんごくツルツル!

そして仕事で自転車乗り回すけど電動だからたいした運動にはなってなさそうなのに凄くお腹がすいて普通食を気にせず食べてましたよぉ…
ずっと体重計ってません(>人<;)
明日測ろうかな…怖いな(ー ー;)
触った感じも見た目も確実にプヨッてるのよね!!

かなり油断しまくってたので徐々にまたダイエット意識して生活していこう!と思いますので皆さんよろしくお願いします*\(^o^)/*

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2012年10月5日(金)

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

骨盤枕

×

グリーンスムージー

○
2012年10月3日(水)
体重61.7kg   体脂肪率27.9%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

×

食事制限

○

骨盤枕

○

グリーンスムージー

○

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
『今の自分は過去の自分の積み重ね』

皆さんこんにちはー
子供産んでから体重は戻らず…
★スタート時→66キロ体脂肪率32%★

★最近お仕事を始めたので生活がガラリと変わりなかなか日記更新出来てないです…
でもダイエットの気持ちは忘れてません!
無理せず長期戦で頑張っていきまーす♪

産後ダイエッターさんもそうじゃない方も年齢問わず気軽にコメしてってください♪
よろしくね(´ー`)ノ
2012年6月28日スタート
開始時65.0kg 30.8%
-0.7kg +0.7%
現在64.3kg 31.5%
あと14.3kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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Anna
女性 
152.0cm 66.4s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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