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ダイエット日記 > きーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.砂糖の摂取を控える実行率100%100%
2.水を1L以上飲む実行率67%67%
3.腹筋背筋腕立て20回ずつ実行率67%67%
4.塩分の摂取を控える実行率100%100%
5.体重を計る実行率100%100%
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日記

2012年6月30日(土)

砂糖の摂取を控える

未記入

水を1L以上飲む

未記入

腹筋背筋腕立て20回ずつ

未記入

塩分の摂取を控える

未記入

体重を計る

未記入

2012年6月29日(金)
体重50.1kg

砂糖の摂取を控える

○

水を1L以上飲む

×

腹筋背筋腕立て20回ずつ

○

塩分の摂取を控える

○

体重を計る

○

3日目

00:08


こちらは28日木曜日です。
今日はスープダイエット3日目。
フルーツと野菜を食べられる日!
1日目は本当にお腹が空いて最悪だったけど段々慣れてきて
キャベツの葉2枚と玉ねぎ1/6で作ったカレースパイス野菜炒めとスイカ2切れでお腹いっぱい(^-^)!
胃がだんだん小さくなっていってるみたい!

早く米が食べたい!!!!
このパン大国から脱出したい!

今は夏休みだけどクラスをとってるので
7月の後半から日本に一時帰国します
その前に韓国よるから(T_T)(T_T)
そこが一番心配どころなんです!!!
焼肉とか美味しいだろうなぁ…
でも胃袋を小さくすれば大丈夫なはず!

あとはジム通ったり筋トレのして
太ももの肉とお尻の肉を落とします!!!





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2012年6月28日(木)
体重50.6kg

砂糖の摂取を控える

○

水を1L以上飲む

○

腹筋背筋腕立て20回ずつ

×

塩分の摂取を控える

○

体重を計る

○

2日目

23:57

昼でスープがなくなってしまい
夜は野菜炒めとポテトとを食べ、
大量の水をのみました!
1時間に1回はトイレに行ってた気がする!
ふだんは飲み物自体あまり取らないので
水を大量(1L)に飲むのは体に良いことだと思いました:)
ウーロン茶を早くGETしたいです。

今は海外に留学中で、
日本より日付が1日遅いのですが
投稿するときに日付を前に戻そうとしても
会員になる前の日付とかになってエラーが起きてしまったのでこのまま放置することにします。

コメント(0)

2012年6月27日(水)
体重50.8kg
消費カロリー 2,117 kcal

砂糖の摂取を控える

○

水を1L以上飲む

○

腹筋背筋腕立て20回ずつ

○

塩分の摂取を控える

○

体重を計る

○



今日から脂肪燃焼スープダイエットを始めます。
この一週間で胃袋を小さくして
来週からはカロリー計算と、材料の量を計って
バランスの取れた食事を3食食べることにします。
甘いものはフルーツ以外は取らないことにします。
そして今ヘルニアのため激しい運動はできないので、
スクワット、空中自転車漕ぎで太ももに筋肉をつけて脂肪を落としていきたいです\(^o^)/

全ては成人式のため!!!
一生に一度の晴れ姿を顔がパンパンな状態で
写真に収めたくない!!!

まずはスープダイエットを成功させたいと思います!!!

このダイエット日記に出会えて良かった!
毎日記録残したい!! 頑張る!

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20代後半 女性 身長:165.0cm
19歳
成人式のためにダイエット中
見た目痩せ重視。
2012年6月27日スタート
開始時50.8kg
-0.7kg
現在50.1kg
あと3.1kg
目標47.0kg

 

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昨日
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163.5cm 49.1s

ちょたろう
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