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ダイエット日記 > アニテウスさんのマイページ

日記

2010年5月19日(水)
体重55.3kg   体脂肪率23.1%

夜9時以降はご飯食べない

未記入

毎夜体重計に乗る

未記入

毎日快便

未記入

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

未記入

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入

5月19日 朝なの?

00:00
体重55.3kg  体脂肪率23.1%
5月19日 朝なの?

昨日の夜
暴走しまして



運動疲れで
10時半ごろ寝ました
旦那は職場の付き合いでご飯を食べに行くとか
寝る前に電話して
出なかったけど、寝ました


そしたら12時回ったら電話があって
無視したら、自分の携帯にも電話して
更にもう1回かかってきてブチ切れました


電話してくる=迎えに来い
出なくても判るような内容

お仕事遅くまでご苦労様
午前様まで大変ですねw
とゆーなら余裕で迎えに行きますが
誰が、飲みで迎えに行かないといけないのでしょうか?!
しかもまだ電車がある時間


迎えに行きませんでした
もちろんですよ
帰ってきて謝らないし


私は夕ご飯我慢してて
やっと帰るコールがきたと思えば、この有様
私は当然夕ご飯なし
腹ペコで腹が鳴ってます
まーこのまま寝るかー、寝れるかボケ!状態で
やっと眠れたと思ったら起こされて

腹が立ったので
秘蔵の琥珀エビス350ml一気飲み!
ついでに腹が減ったので、お好み餅ドカ食い!!



で、体重増加と
後悔はしてない
ただ、筋肉痛が酷い


ウォーキング行こうかと思ったら
雨が降って来たので断念・・・

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5月19日 運動する気なし

マタカヨ!な気分です
いや、今VAAM飲んで後に引けないようにしたので
もうちょっとしたら頑張ってみます…


芋がふかし終わったら、夕飯のご飯炊くので
その後に・・・



<無駄話>

そういや
背中の贅肉に効く運動ってやつ
何かで見たか調べたかで、載ってたのですが
【素振り】らしいです
バット振るアレ

何がいいかと言うと
ネジリ運動がいいらしい


それを知った後
何故ブートキャンプの腹筋プログラムとかに
あの無意味と思われる運動があるのか
理解しました
ボクシングのガードみたいにして、左右にネジルあれ
一応意味あるらしい
コアにもあるし、サンバフュージョンにですが


ネジリ運動大切らしいですよ



ウォーキングする時
腕を大きく振って
よくネジリながら歩いてます
勿論歌いながら(苦笑


声出すってこともエネルギー消費ですからねー

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2010年5月18日(火)
体重54.7kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降はご飯食べない

未記入

毎夜体重計に乗る

未記入

毎日快便

未記入

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

未記入

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入

5月18日 朝

00:00
体重54.7kg  体脂肪率24.3%
5月18日 朝

なんかよく判らないけど
凄い筋肉痛ですw


昨日珍しく10時過ぎに寝たのはいいのですが
真夜中1時に猫が鳴き出して
しばらくすると、猫トイレでウンコされてまして・・・
鳴き声で目が覚めてましたが、臭いで完全にアウト


そこからちょっとネットゲームでもと思ったら
ネットの中の友達に誘われ、朝の5時まで・・・


旦那の通勤時間にはもちろん起きられませんw

たった1週間サボって、通常メニューの7割やったら
今日はこの有様
筋肉痛辛すぎー


この時間からウォーキングは
ちと日光的に嫌ですが、頑張ってこようかなと

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5月18日 ズボン

ウォーキングするに辺り
昔フィットネスに通ってた時のズボンを探してました

生憎、探してた物は見つからなかったものの
違うけど似たような物があったのでそっちを代用



はいたら
凄いぶかぶかでした・・・

パタゴニアのズボンなんで
何時買ったか思い出すと
記憶によると、私が一番太ってた時
豚輸入事件のギリちょい前に購入した物のはず・・・


しょうがないので
今は腹の部分を1回折ってはいてます
それでもゆるいですが、もったいないので^^;;


腹はともかく
太ももの辺りがダサくて
許せないんですが・・・

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2010年5月17日(月)
体重54.8kg   体脂肪率25.1%

夜9時以降はご飯食べない

未記入

毎夜体重計に乗る

未記入

毎日快便

未記入

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

未記入

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入

5月17日 朝

00:00
体重54.8kg  体脂肪率25.1%
5月17日 朝

かなり暑いですね・・・
半そで&窓全開ですよ

今日から真面目にやってます
日記が遅いのは色々あって=w=



【規律を正すなら朝!】って事で
朝6:45に目覚ましセットして起床しました
ネットゲーム解禁のおかげで最近、旦那が寝坊気味
寝坊すると車で通勤という悪循環
その旦那を叩き起こす名目でもあります

旦那が出勤の時
私も一緒について行って
そのまま20〜30分ぐらいのウォーキング
足の重りはつけてますが
手はグローブ式なので携帯とか持てないので諦める


TVでやってたのですが
ウォーキングの効果的な速度というのは
運動初心者は【365日のマーチ】
運動上級者は【上を向いて歩こう】
なんだそうです
TV内容が若者向きの内容じゃなかったので
曲の選曲が古いのは仕方がなし=w=

私は【上を向いて歩こう】を歌いながら(ぇ
大きく手を振って歩いてます
かなりキツイです
たった20分ぐらいですが
汗もかきました


家に帰って運動を開始
予定ではコアもする予定でしたが
なんか、1週間サボっただけで筋肉痛なのか
はたまた、ウォーキングで今まで使ってない筋肉を酷使したのか
とにかく足が痛いです><;;

運動して
朝ごはん食べて
岩盤浴に出発


岩盤浴の前に
ジョイフル本田で切れたサプリを購入して
時間的に少し遅くなってしまい、ドンキにてお買い物
その後岩盤浴に


いつもなら
岩盤浴に入る前に体を洗って
ジェットバスに浸かってから入るのですが
眠くて眠くて
試しに、VAAMを飲んで速攻入ってみました


結果
汗のかきが悪い!
次回からしっかり
時間をかけて風呂に浸かってきます・・・



家に帰って今日も優作鍋
賞味期限が切れてるもやしは気になるものの
韮を多量に入れて満足w

そして寝る


ちょっと今日は筋肉痛が酷いので
無理せず今日の運動を全うしようと思ってます



夕食は
チキンタツタに決定してますw


ウォーキング中に撮った画像を載せる予定

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多少変えてみました

ウォーキング込みで踏み台は1時間に

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2010年5月16日(日)
体重54.4kg   体脂肪率24.7%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入
5月16日 朝

朝起きたら
旦那がいません


ゲームすると思って
私が寝る方を譲ってあげたのに・・・


今日も1食目から一人優作鍋
少し飽きてきましたが
たくさん食べれる
意外とお腹一杯
さっぱりw
なのがいいです


少しは
気分↑↑になってきたので
明日は岩盤浴も行くので
頑張れるはず!です・w・

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2010年5月15日(土)
体重54.5kg   体脂肪率26.1%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入
5月15日 朝

もう
生理終わるまで
運動もしないぞー!
と激しく欝


体重は減ってるが
変わりに体脂肪が増える
=筋肉が落ちた@w@



今週は日記も更新適当です
来週から頑張るよう


優作鍋
多分今夜またやる予定

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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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