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ダイエット日記 > アニテウスさんのマイページ

日記

2010年5月29日(土)
体重54.0kg   体脂肪率24.8%

夜9時以降はご飯食べない

未記入

毎夜体重計に乗る

未記入

毎日快便

未記入

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

未記入

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入

5月29日 朝

00:00
体重54.0kg  体脂肪率24.8%
5月29日 朝

昨日は、約束した回転寿司で結構食べました
9皿
久しぶりに食べた方


回転寿司といえば
カッパ寿司専門ですねかっね
平日終日一皿90円というのが魅力
スシローはまだ2回しか行ったことありません
職場の中にあるのですが
どうもなんか暗い、店の雰囲気とか内装とか
【どこのスシローもあんなもんなのかしら?】
と疑うような
ただ、ネタは美味いと思う
コーンがねー・・・、私の求める味と違うのであまり・・・




相変わらず今日も寒いです
灯油を今年最後かもと言って、汲んでおいてよかったです



腹が減ったので
1発目から優作鍋してお腹を満たしてきます

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5月29日 昼飯

今日、多分最初で最後の豪勢なお食事
毎度お馴染み、優作鍋


最近買い物に行っても
いつも気にするのは、安い韮がないかどうか
昨日はMEGAドンキで1束40円という
値下げ品じゃない物を発見
狂喜乱舞、4束買う
4束買っても2回分だから少な目
もっと沢山買おうか迷うも
韮は足が速いから、すぐ駄目になる・・・
冷蔵庫保存するも早めに消費予定


やっと給料が入って
念願のコストコで肉を買えてうれしい限り
コストコの肉は切り落としって言っても分厚くて
バラの切りミスか?
はたまた、しょうが焼き用の切りミスか?
と思えるぐらいです
普通のスーパーのは透けるぐらい薄いのに・・・
肉は5枚と決めてますが
美味いし、厚いから食べ応え十分
いやーうまいねー


今日は体がだるいですが
もう少ししたら運動頑張ってきます

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2010年5月28日(金)
体重53.8kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降はご飯食べない

未記入

毎夜体重計に乗る

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毎日快便

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贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

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5月28日 朝

00:00
体重53.8kg  体脂肪率24.1%
5月28日 朝

昨日は
旦那と夕食を食べに行く予定で
強引に仕事を早く切り上げた旦那を迎えに行きました
職場にいると、仕事させられるからという事で
待ち合わせはいつもパチンコ屋



案の定
閉店までいるのですが
珍しく
2人並んで打って
2人とも出して
結果ちょっと勝ちだったので(2円パチだったから
とても気分良かったです^^

いつもは離れて打つし
並んで打つと出るためしがないし



外食はなく
いつも通りのマック
チキンタツタ食べる
しかも今ならコップが付くLLセット



暴食してるんですけどね
下剤パワーで大したことにならず



今日は朝風呂の日なので
早めに起きて軽く運動して
岩盤浴行って
給料日後なので暴走する為にコストコにいく予定ですが
やっぱり夜が眠れず
2時前に布団に入るも、ゴロゴロするだけで
3時ごろからネットゲームやり始め
6時過ぎに寝る・・・

で、起きたのが9時
何故か旦那がいる@w@
この時点で、運動は無理
しょうがないので布団干して、洗濯物干して
終わったら速攻岩盤浴予定


帰ったら運動します・・・
どうせ旦那は遅いから・・・

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なんかユニクロ感謝祭らしいですね
ついでに寄ってみて
旦那のTシャツ買ってこようかと思います


6時から開いてるなんて
根性だなー・・・



企業コラボTシャツが何気におしゃれで好きです

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5月28日 買い物三昧

家を出たのが10時20分
ユニクロを出たのが10時50分
この時点で岩盤浴に行くのを断念

そのままコストコへ
今日は横着して、高速140kmぶっぱなしの旅(ぇ


三郷のららぽーとにうっかり寄ってしまったら
いらん物を衝動買い
ラリマールというパワーストーンを使ったブレスレッド
ブルームーンストーンとブルートパーズで構成
店員さんが接待上手で
やれパワーストーン回復用さざれアパタイトやら
それを入れる器やら(これはメンドイから自主的に
色々買わされて総額約3万@w@
カード分割3回でお買い上げ・・・

確かに軽い、肩が
肩が悪い方に着けてみたけど
すごーくスムーズに手が挙がる@w@
うーむ、侮れないなパワーストーン!
ちょっと納得できないところがあったので
再度来店して改良を加える予定
メインストーンが小さ過ぎた
無論、旦那には内緒w


コストコでも暴走
肉を中心に12000円お買い物
諭吉を投げるように出せるのはここぐらいだなー


純水を汲む予定だったけど
だるくなって帰宅
ちょっと寝て運動します

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2010年5月27日(木)
体重53.7kg   体脂肪率25.1%

夜9時以降はご飯食べない

未記入

毎夜体重計に乗る

未記入

毎日快便

未記入

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

未記入

コアリズムをどれかしらする

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毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入

5月27日 給料日w

00:00
体重53.7kg  体脂肪率25.1%
5月27日 給料日w

旦那の給料日ですー
何か豪華にお食事しようと約束は!しました
ですが、ここの所帰宅が遅い旦那
午前様一歩前なぐらい忙しいらしい
一応約束をしたけど、期待はしてません
日曜日に何か食べられたらいいなー



優作鍋+サツマイモダイエット効果素晴らしく
しかも欝脱出したから、しっかり運動もしてるので
効果絶大!
祝、53kg台


このダイエット日記書いてから初めてですね
3ヶ月かー・・・
ずいぶんサボってますね^^;;
6ヶ月で10kgやせた時に比べればです


コンセプトは
【現状維持優先、無理せずダイエット】
と書いてますが
理由は
激しくやると、左肩を悪化させてしまうのです
20代にやった、原付乗ってた時の交通事故のせい

車と正面衝突
2mぐらい吹っ飛び
(その時の情景は今でも忘れられない
右足の開放複雑骨折(足が逆側に向いてましたw
普通の骨折は牽引1週間なんですが、私は複雑骨折なので2週間牽引
おかげで、右かかとが動かなくなりました

肩は、その当時はなんともなかったのですが
ダイエット始めて判りました


ブートキャンプする際ビリバンを使ってました
自分で開発した、足で2重巻きするやり方で^^;;
肩の筋肉が発達する

そうすると肩甲骨周りに筋肉も強化

そこが鍛えられると、脂肪燃焼強化

という図式なんですが
肩をねー、駄目にしちゃって
整形外科通って、シップと痛み止めもらって
時々高いレントゲン撮らされて
そして整体1回約4000円、月4〜2回通ってました


金がかかりすぎですよ


そんなこんなで
ビリバン封印のまったりダイエット生活なのですが
目標ができると違いますねー

今も軽度ですが、ビリバン使ってます
一番肩にやばいスピードバックは外して
ジャブの際、辛くなったら無理なく休む
ビリバンあると、やっぱ違います
切れる前にそろそろ買っておかないと・・・ 

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5月27日 優作鍋あれこれ

今、私の主食です


レシピを知りたい方はクグれば簡単w
2人分ぐらい作って
ご飯とかなしで、全部食べます
この季節に、土鍋と卓上コンロ大活躍!


色々レシピ調べてみると
オーソドックスなのは、もやしに豚バラなんですが
私は豚バラはあんまり好きではないので
豚の切り落としを使ってます
適度に脂肪があって美味しいです
乗せにくいですが^^;;


私の優作鍋は具沢山


もやしを蓋がちょっと閉まらない程度に乗せて
肉をもやしが隠れる程度に乗せて
あまり乗せたら意味がないので、心持少なめw
↑ココ大切
私の秘密兵器【ダイショー・味しおコショウ】
肉に満遍なく振り掛ける!
酒を150ccふりかけて、中火に


酒が沸騰する間に
万能ねぎを半束切って、1/4を肉の上に入れ
残りはポン酢を入れる皿に

毎日絶対出るお値打ち野菜の韮を探して
それを2束切って
多い?それぐらいがいいんですよ
韮は捨てる所ないんですよ?もったいない
下の固い方を乗せる
ぶなしめじを半分乗せる

肉がだいぶ白くなって、赤いところがなくなってきたら
残りの韮を投入
肉が全部白くなったら完成w
卓上コンロに移して、超弱火

ポン酢につけて頂きマースw
昆布ポン酢うまーw


見た目、韮鍋です
超腹に溜まって
しかもヘルシー

何度か書きましたが
もやし100g13kcal
韮一束24kcal
肉のカロリーさえ抑えれば
本当に腹いっぱい食べられる。いい鍋です
しかも簡単


何でもフィットする蒸し器
これを洗うのがちょっとメンドイので
この前乗せた、タジン鍋にもなる土鍋
前向き購入予定
6月になったら買うよ!?

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2010年5月26日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

○

毎日日記更新

○

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

○

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

○
5月26日 眠れない

昨日2時ぐらいに寝たのですが
眠れず、布団の中でごろごろして
結局4時半ごろ起きて、風呂に入って
起きたのは1時過ぎ


優作鍋の材料を買いに行って
食べて
眠くて寝る
起きたのは5時50分


なんか変なサイクルになってます



それにしても今日は寒い
しまおうか迷ってたストーブをまた使う
とほほな感じ


仕事前まで
運動してきます

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2010年5月25日(火)
体重54.6kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

○

毎日日記更新

○

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

○

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

○
5月25日 朝

やりすぎ感が否めない
そんな体重の戻り具合


その反動は今日に来て
流石に腹が減りすぎてしょうがない
優作鍋のいい所は省エネ、ハイ消化スピード
3時間したら空腹ですよ・・・


寝る前に空腹と格闘して
旦那が上手そうにカレーを食べるのを横目で見つつ
我慢して寝る
朝は久しぶりにご飯を食べる
鍋しようかと思ったら、万能ねぎが無くて諦め・・・



ここで
ダイエット宣言!
7月にオフ会があって
大洗でバーベーキューやるらしい
そこまでに52kg台!


本格的に頑張れる目標立てたので
がんばります!

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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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