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日記

2018年10月17日(水)
体重63.6kg   体脂肪率38.6%

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2018年10月16日(火)
体重63.7kg   体脂肪率38.8%

昨日を美食日にしたのでかわりに

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2018年10月13日(土)
体重63.2kg   体脂肪率38.2%

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2018年10月12日(金)
体重63.5kg   体脂肪率37.9%

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2018年10月11日(木)
体重63.7kg   体脂肪率38.1%

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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月 −1.0kg減 −0.9%減

〜3ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-5.4kg -2.4%
現在63.6kg 38.6%
あと8.6kg あと8.6%
目標55.0kg 30.0%

 

  2018年10月  
  
14 15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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