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日記

2018年12月4日(火)
体重61.2kg   体脂肪率36.3%

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2018年12月3日(月)
体重62.2kg   体脂肪率36.8%

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2018年12月2日(日)
体重62.2kg   体脂肪率37.6%

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2018年12月1日(土)
体重61.7kg   体脂肪率38.3%

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2018年11月30日(金)
体重61.9kg   体脂肪率36.8%

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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月 −1.0kg減 −0.9%減

〜3ヶ月 −0.7kg減 −0.6%減

〜4ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-7.8kg -4.7%
現在61.2kg 36.3%
あと6.2kg あと6.3%
目標55.0kg 30.0%

 

  2018年12月  
                 
5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
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30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.1s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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