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ダイエット日記 > ももろん。さんのマイページ

日記

2012年6月29日(金)
体重45.0kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

○

1日2食。ちょびっと食事制限

○

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

×

朝…なし
昼…なし
夜…春雨サラダ、餃子1個、
間食…肉だんご5個、飴玉4つ
飲料…朝のyoo 水

今日もチョコレート食べたくなって
買い物かごまで入れたけどやめた!
買わなかったから気持ちが楽になったヽ(・∀・)ノ


明日は休日だから食事制限なし(笑)

おやすみ(。-∀-)

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2012年6月28日(木)
体重45.0kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

×

1日2食。ちょびっと食事制限

×

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

×


朝・・・ご飯1杯 ハンバーグ少量
昼・・・フルグラ+牛乳 納豆ご飯
夜・・・唐揚げ1個 魚少量 ご飯少量
    サラダ少量 かつおのたたき3切れ・・・
間食・・・ビッグサンダー1枚 たこせん2袋(2枚いり)
     メントス3個 抹茶オレオ2本
飲料・・・タピオカミルクティー 水


体重も1キロ増えたし
炭水化物食いすぎだし甘いの食いすぎだし
食べては後悔するのになんか直らない。
こんな自分に腹立つ。

かなりの便秘症だから
薬飲んでみた!

今日は柔軟とマッサージやって寝ます

END

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2012年6月27日(水)
体重44.4kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

未記入

1日2食。ちょびっと食事制限

○

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

○


朝…焼おにぎり1個
昼…なし
夜…野菜炒めめっちや少量
間食…アルフォート1箱
飲料…水、お茶

間食にちょこ…
やっちまいました(。-∀-)
でも我慢はstressになるし…

炭水化物系はおさえられた

ではおやすみなさい。

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2012年6月26日(火)
体重45.0kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

○

1日2食。ちょびっと食事制限

未記入

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

○


朝…フルグラ+牛乳
昼…フルグラ+牛乳
夜…唐揚げ定食にその他もろもろ
間食…たこせん1袋(二枚)
飲料…お茶、水

今日はダイエット中にも関わらず
夜ご飯がっついちゃいました(。-∀-)

毎晩のstretchにマッサージで
足痩せの効果でてきたと思います。
だが体重はぴくとも変わりません(汗)

End

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2012年6月25日(月)
体重45.0kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

未記入

1日2食。ちょびっと食事制限

○

8時以降食べない。

未記入

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

未記入

記録1日目

21:30
体重45.0kg  


1日目ヽ(・∀・)ノ

朝…もつ鍋一杯
昼…なし
夜…牛丼、豆腐、もやし
飲料…水
間食…アイス一本 パン2本

ちょっと食べすぎたかな(。-∀-)
食後のパンにお風呂後のアイス
どちらもまだ意志の弱いですな。

明日からは気をつけます(汗)

最近夜更かしつづきで肌荒れやばいんで
今週からは10時には布団に入って
眠りにつこうかと思います。

それではおやすみなさい。

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 はじめまして。
 今回は私がいままでやってきたDiet紹介します!

 ちなみに実はMax47sあり
 そこから−2sの減量に成功しました。
 ですがまだまだ目標体重にはならないので
 地道に頑張ってます。

 〜Dietを始めたきっかけ〜
 震災後食っちゃ寝生活をしいつのまにか体重が増え
 みんなにから「顔太った」や「デブ」って言われたことに
 むかついた(笑)ことがきっかけです。

 〜自分流Diet〜
 ・寝る前の顔・足のリンパマッサージ
  youtubeの「造顔マッサージ」を見てやってる
  足もやらないのとやらないので翌朝違う。
  バンビウォ-タ-を使用
 ・プチ断食 
  水だけ生活をし胃を収縮させる。
  少量のご飯で満腹になるからこれはおすすめ
 ・太もも上げ下げ・お尻上げ下げ
  これを何日かやると引き締まりました。
 ・食事前に水をがぶ飲み。
 ・半身欲
  汗を流して老廃物を出し肌の調子もよくなって◎
  
 その他もろもろありますがこんな感じです。

 なにか質問があれば待ってます!

 
 

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20歳 女性 身長:154.0cm
断続は力なり。ってことで
目標体重なるまで頑張ります。

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開始時45.0kg
+1kg
現在46.0kg
あと6kg
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