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ダイエット日記 > ももろん。さんのマイページ

日記

2012年7月6日(金)
体重45.0kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

×

1日2食。ちょびっと食事制限

×

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

○


 朝・・・食パン2枚 ハムと目玉焼き
     ポテトサラダ
 昼・・・食パン1枚 ピーナッツバター
 夜・・・冷製パスタ チャーハン
     チキンナゲット 
 間食・・・スナック菓子 バナナ
 飲料・・・ファンタグレープ 牛乳
 
 炭水化物めっちゃ食いすぎた。
 休日だけはいっぱい食べていいとこ
 言ってたらいつまでたっても痩せないよね。

 あ〜最近自分に甘くて腹立つ。

END

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2012年7月5日(木)

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

×

1日2食。ちょびっと食事制限

○

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

×


朝…なし
昼…なし
夜…マカロニサラダ ほっけ魚 ご飯
のりの佃煮 味噌汁
間食…シュークリーム1個
飲料…牛乳

これからは夜は食べるようにした(笑)

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2012年7月4日(水)
体重45.0kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

×

1日2食。ちょびっと食事制限

×

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

×


朝…塩じゃがスナック
うどんとめんつゆ
昼…なし
夜…オムレツ ご飯1杯 トマトサラダ
カレー
間食…薄皮饅頭 1個半
飲料…緑茶 コラーゲンジュース 牛乳

いろいろ食ってる(。-∀-)

もし誰かに『太ったねー』って言われたら
本気に痩せる(笑)

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2012年7月3日(火)
体重45.2kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

×

1日2食。ちょびっと食事制限

×

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

○


朝…なし
昼…やきそば おにぎり 天丼
夜…ご飯少量 豚キムチ サラダ
野菜炒め
間食…薄皮まんじゅう ポリンキー
飲料…レモンティー 爽健美茶

めっちゃ食いすぎたし
ストレスでやけ食いぱたーん

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2012年7月2日(月)
体重45.4kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

×

1日2食。ちょびっと食事制限

×

8時以降食べない。

×

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

○

記録6日目

08:26
体重45.4kg  


朝・・・お好み焼きそば半分
    スティックパン4本
昼・・・なし
夜・・・カレーライスカレーうどん
    お肉 納豆
間食・・・チョコチップクッキー
飲料・・・コラーゲンジュース?
     DEKAVITA
     草健美茶 水

朝・夜めっちゃ食いすぎたぁ。

最近書く時間がない・・・

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今日から再DIET

00:08
体重45.4kg  


休日中はいっぱい食べたし
便秘だから明日から再DIET!

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20歳 女性 身長:154.0cm
断続は力なり。ってことで
目標体重なるまで頑張ります。

めざせ−5`!
2012年6月25日スタート
開始時45.0kg
+1kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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