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ダイエット日記 > がじさんのマイページ

日記

2012年6月30日(土)
体重67.2kg   体脂肪率32.0%

毎朝、体重を測る

○

アブサークルを毎日する

×

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2012年6月29日(金)
体重68.1kg   体脂肪率32.0%

毎朝、体重を測る

○

アブサークルを毎日する

○

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重68.6kg   体脂肪率32.0%

毎朝、体重を測る

○

アブサークルを毎日する

○

コメント(0)

コメント(0)

2012年6月27日(水)
体重69.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -2,145 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

毎朝、体重を測る

○

アブサークルを毎日する

○

一日二食のワタシ....

8時起床

9時30分に朝・昼ごはん

仕事...


16時に夕飯 

22時仕事終わって帰宅...

夕飯を食べて働けば6時間後にはグーグー
つまみ食いでリバウンド

自分に甘い...
今もグーグー

でも、今日は、一日間食もせず、お茶のみ我慢した!

この生活リズム変えるには
仕事を変えるしか

難しい...

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2012年6月26日(火)
体重68.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -2,188 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,288 kcal

毎朝、体重を測る

○

アブサークルを毎日する

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
趣味が、旅行と食べ歩き、、、

痩せたのにまたもやリバウンド9キロ、、、

せめて、リバウンド分だけでも最低で痩せていきたいと思います
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 32.0%
-2.9kg -0.2%
現在66.1kg 31.8%
あと6.1kg あと3.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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女性 
159.0cm 63.9s

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162.0cm 64.8s

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