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ダイエットルール

1.腹8分目実行率0%0%
2.一口三十回は噛む実行率0%0%
3.腹筋20回背筋20回実行率0%0%
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日記

2012年6月29日(金)
体重54.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -370 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹8分目

未記入

一口三十回は噛む

未記入

腹筋20回背筋20回

未記入

食事を

16:58

減らさなくては!

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重54.4kg
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹8分目

未記入

一口三十回は噛む

未記入

腹筋20回背筋20回

未記入

かわらないなー

コメント(0)

2012年6月27日(水)
収支カロリー 202 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹8分目

未記入

一口三十回は噛む

未記入

腹筋20回背筋20回

未記入
2012年6月26日(火)
体重54.6kg
収支カロリー 645 kcal
摂取カロリー 1,845 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹8分目

未記入

一口三十回は噛む

未記入

腹筋20回背筋20回

未記入

一日目

11:46

すこしずつ量を減らしていきたいなー

コメント(0)

2012年6月25日(月)
収支カロリー 50 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹8分目

未記入

一口三十回は噛む

未記入

腹筋20回背筋20回

未記入
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女性 身長:150.0cm
がんばります!
2012年6月25日スタート
開始時55.0kg 40.0%
-0.4kg -6%
現在54.6kg 34.0%
あと9.6kg あと14%
目標45.0kg 20.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

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カラット
女性 
152.0cm 65.8s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 65.1s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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