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ダイエット日記 > ぺそさんのマイページ

日記

2012年7月1日(日)
収支カロリー -573 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

○

太ももとお腹マッサージ

○

2012年6月30日(土)
収支カロリー 526 kcal
摂取カロリー 2,986 kcal
消費カロリー 2,460 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

○

太ももとお腹マッサージ

○

2012年6月29日(金)
収支カロリー 73 kcal
摂取カロリー 2,426 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

○

太ももとお腹マッサージ

○
2012年6月28日(木)
体重49.0kg
収支カロリー -705 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

×

太ももとお腹マッサージ

○

49.0kg

11:26

コメント(0)

2012年6月27日(水)
体重50.0kg
収支カロリー -1,456 kcal
摂取カロリー 897 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

×

太ももとお腹マッサージ

○

50.0kg

16:18

コメント(0)

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31歳 女性 身長:154.0cm
よろしくお願いします
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg
-1kg
現在49.0kg
あと4kg
目標45.0kg

 

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