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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない。実行率100%100%
2.お風呂20分とストレッチ実行率90%90%
3.気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる実行率100%100%
4.夜炭水化 物抜き実行率50%50%
5.太ももとお腹マッサージ実行率100%100%
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日記

2012年7月6日(金)
収支カロリー -1,126 kcal
摂取カロリー 1,227 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

未記入

お風呂20分とストレッチ

未記入

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

未記入

夜炭水化 物抜き

未記入

太ももとお腹マッサージ

未記入

2012年7月5日(木)
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 2,005 kcal
消費カロリー 2,788 kcal

夜8時以降は食べない。

未記入

お風呂20分とストレッチ

未記入

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

未記入

夜炭水化 物抜き

未記入

太ももとお腹マッサージ

未記入

2012年7月4日(水)
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

×

太ももとお腹マッサージ

○

うわ

00:00

生理きたーうわー

コメント(0)

2012年7月3日(火)
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 2,086 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

×

太ももとお腹マッサージ

○
2012年7月2日(月)
収支カロリー -813 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

○

太ももとお腹マッサージ

○
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31歳 女性 身長:154.0cm
よろしくお願いします
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg
-1kg
現在49.0kg
あと4kg
目標45.0kg

 

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26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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