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ダイエット日記 > 因幡の白兎さんのマイページ

日記

2010年2月25日(木)
体重63.5kg

毎日最低1時間ジョギングする

○

食事制限

×

間食しない

○

リンパマッサージをする

○

夜10時以降は絶対に食べない

×

ジュースは飲まない

○

3日目

00:00

wiiフィットで細かい体重がわかりました

朝 野菜スープ ヨーグルト
昼 お茶漬け 野菜スープ プロテイン+牛乳
夜食べ過ぎました書ききれないほどに…
体重計に乗るのがこわい…

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2010年2月24日(水)
体重63.0kg

毎日最低1時間ジョギングする

○

食事制限

○

間食しない

×

リンパマッサージをする

○

夜10時以降は絶対に食べない

○

ジュースは飲まない

○

2日目

00:00

朝に3時間ジョギングしてきました。



朝 フレンチトースト
昼 ヨーグルト、プロテイン+牛乳
夕 ヨーグルト
晩 米 みそ汁 鶏肉(塩焼き) サラダ



夕方にお腹空き過ぎてヨーグルト食べてしまった…
体脂肪率測ってみたいなー

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2010年2月23日(火)
体重64.0kg

毎日最低1時間ジョギングする

○

食事制限

○

間食しない

○

リンパマッサージをする

○

夜10時以降は絶対に食べない

○

ジュースは飲まない

○

1日目

00:00

無事終了ー♪

朝 野菜スープ
昼 野菜スープ そば
夜 米 豆腐ハンバーグ みそ汁 サラダ

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29歳 男性 身長:168.0cm
1月末から2月末までで3キロ痩せたんで
頑張ってもっと痩せます!
2010年2月23日スタート
開始時64.0kg
-1.8kg
現在62.2kg
あと4.2kg
目標58.0kg

 

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167.8cm 63.6s

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