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ダイエット日記 > ゆきむしさんのマイページ

日記

2012年7月6日(金)
収支カロリー -1,245 kcal
摂取カロリー 508 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

2012年7月1日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

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2012年6月30日(土)
体重49.8kg   体脂肪率25.4%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

コメント(0)

2012年6月29日(金)
体重49.8kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

コメント(0)

2012年6月27日(水)
体重49.4kg   体脂肪率23.5%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

×

休日は歩いてどこかに行く。

×

夜9時以降は食べない。

×

半身浴1時間。

×

お風呂あがりにストレッチ。

×

毎日腹筋10回。

×

休日はカービーダンス。

×

まず野菜から食べる。

○

1日1800キロカロリーまで。

○

コメント(0)


絶対に研修があったからだ!!(´;ω;`)

そしてその研修ですっごい細い子発見!!
スタイル良いよりとにかく細くておれそう!!
痩せてればいいってもんじゃないよね…
と思ってしまたー



おわって同期と話して帰宅したの22時orz
まぁルールやぶって夕食食べますた(´Д`)
アイスも食べたー。

でも今日は忙しかったからか体脂肪と体重まぁまぁだった!!


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28歳 女性 身長:154.0cm
もふ(*´ω`*)もふ
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-1kg -1.7%
現在49.0kg 23.3%
あと4kg あと3.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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