このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきむしさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。実行率50%50%
2.休日は歩いてどこかに行く。実行率0%0%
3.夜9時以降は食べない。実行率0%0%
4.半身浴1時間。実行率0%0%
5.お風呂あがりにストレッチ。実行率50%50%
6.毎日腹筋10回。実行率0%0%
7.休日はカービーダンス。実行率0%0%
8.まず野菜から食べる。実行率50%50%
9.1日1800キロカロリーまで。実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年7月24日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.3%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

コメント(0)

2012年7月16日(月)
体重49.2kg   体脂肪率23.4%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

コメント(0)

2012年7月14日(土)
体重49.0kg   体脂肪率26.0%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

○

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

×

半身浴1時間。

×

お風呂あがりにストレッチ。

○

毎日腹筋10回。

×

休日はカービーダンス。

×

まず野菜から食べる。

×

1日1800キロカロリーまで。

×

昨日はビールパーティーでして。
せっかく48.4になったのに一気に50に太りました^p^

だって人も少なかったから料理たくさん食べれたんだもん←


今日の朝は代謝がよいのかまた49に戻ってた←

まぁ体脂肪大変なことになってたけどね(´;ω;`)笑



今日夜勤なのでたくさん動こうと思います(゜∇゜)



コメント(0)

2012年7月11日(水)
体重49.2kg   体脂肪率23.5%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重49.4kg   体脂肪率23.3%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:154.0cm
もふ(*´ω`*)もふ
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-1kg -1.7%
現在49.0kg 23.3%
あと4kg あと3.3%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!