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ダイエット日記 > 因幡の白兎さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日最低1時間ジョギングする実行率69%69%
2.食事制限実行率67%67%
3.間食しない実行率82%82%
4.リンパマッサージをする実行率83%83%
5.夜10時以降は絶対に食べない実行率73%73%
6.ジュースは飲まない実行率82%82%
7.腕立て50回実行率78%78%
8.腹筋50回実行率78%78%
9.スクワット50回実行率67%67%
10.フィットネスロ-ラ-限界まで実行率67%67%
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日記

2010年3月8日(月)
体重62.2kg

毎日最低1時間ジョギングする

○

食事制限

○

間食しない

○

リンパマッサージをする

×

夜10時以降は絶対に食べない

○

ジュースは飲まない

○

腕立て50回

○

腹筋50回

○

スクワット50回

○

フィットネスロ-ラ-限界まで

○

14日目

00:00

昨日忙しくって書けなかった…

5時間くらいジョギングと徒歩

朝 ケーキ
昼 ヨーグルト ご飯 みそ汁

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2010年3月6日(土)

毎日最低1時間ジョギングする

×

食事制限

未記入

間食しない

未記入

リンパマッサージをする

未記入

夜10時以降は絶対に食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

腕立て50回

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

フィットネスロ-ラ-限界まで

未記入

12日目

00:00

雨のためジョギングが出来ない…

コメント(0)

2010年3月5日(金)
体重62.4kg

毎日最低1時間ジョギングする

○

食事制限

○

間食しない

○

リンパマッサージをする

○

夜10時以降は絶対に食べない

○

ジュースは飲まない

○

腕立て50回

×

腹筋50回

×

スクワット50回

×

フィットネスロ-ラ-限界まで

×

11日目

00:00

全身筋肉痛のためジョギングだけ
スゴく怠い…

朝 パン
昼 ヨーグルト うどん
夜 ご飯 みそ汁 豆腐 カツ

コメント(0)

2010年3月4日(木)
体重63.0kg

毎日最低1時間ジョギングする

×

食事制限

○

間食しない

未記入

リンパマッサージをする

○

夜10時以降は絶対に食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

腕立て50回

○

腹筋50回

○

スクワット50回

○

フィットネスロ-ラ-限界まで

○

10日目

00:00

体重が落ちない…

コメント(0)

2010年3月3日(水)
体重62.8kg

毎日最低1時間ジョギングする

○

食事制限

×

間食しない

○

リンパマッサージをする

○

夜10時以降は絶対に食べない

×

ジュースは飲まない

○

腕立て50回

○

腹筋50回

○

スクワット50回

×

フィットネスロ-ラ-限界まで

○

9日目

00:00

朝に2時間ジョギング

朝 野菜スープ お茶漬け
昼 ヨーグルト プロテイン+牛乳 野菜スープ
夜 食べ過ぎた…

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29歳 男性 身長:168.0cm
1月末から2月末までで3キロ痩せたんで
頑張ってもっと痩せます!
2010年2月23日スタート
開始時64.0kg
-1.8kg
現在62.2kg
あと4.2kg
目標58.0kg

 

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昨日
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170.0cm 61.4s

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