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日記

2012年7月7日(土)
体重61.8kg   体脂肪率32.7%

ジュースはひかえる

未記入

晩に炭水化物はできるだけ取らない

未記入

ちょっとでも毎日運動する

未記入

できるだけ階段をつかう

未記入

レタス食べる

未記入

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2012年7月6日(金)
体重62.4kg   体脂肪率33.6%

ジュースはひかえる

未記入

晩に炭水化物はできるだけ取らない

未記入

ちょっとでも毎日運動する

未記入

できるだけ階段をつかう

未記入

レタス食べる

未記入

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2012年7月5日(木)
体重62.8kg   体脂肪率33.3%

ジュースはひかえる

未記入

晩に炭水化物はできるだけ取らない

未記入

ちょっとでも毎日運動する

未記入

できるだけ階段をつかう

未記入

レタス食べる

未記入

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2012年7月4日(水)
体重63.3kg   体脂肪率33.4%

ジュースはひかえる

未記入

晩に炭水化物はできるだけ取らない

未記入

ちょっとでも毎日運動する

未記入

できるだけ階段をつかう

未記入

レタス食べる

未記入

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2012年7月3日(火)
体重63.0kg   体脂肪率33.7%

ジュースはひかえる

未記入

晩に炭水化物はできるだけ取らない

未記入

ちょっとでも毎日運動する

未記入

できるだけ階段をつかう

未記入

レタス食べる

未記入

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20代前半 女性 身長:157.0cm
一時53kgまで
痩せましたが見事に
リバウンドしちゃいました(´・ω・`)

今回は運動も取り入れて
がんばりたいです。
2012年6月24日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.2kg -0.4%
現在61.8kg 33.6%
あと13.8kg
目標48.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

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50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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