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ダイエット日記 > よこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝、体重測定実行率82%82%
2.腹筋20回実行率78%78%
3.スクワット10×3セット実行率86%86%
4.どこか1ヶ所きれいにする実行率78%78%
5.野菜たべた実行率91%91%
6.おつうじ実行率80%80%
7.22時以降は飲み食いしない実行率100%100%
8.よく寝た実行率100%100%
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日記

2012年7月24日(火)
体重65.9kg   体脂肪率31.8%

毎朝、体重測定

○

腹筋20回

×

スクワット10×3セット

×

どこか1ヶ所きれいにする

×

野菜たべた

×

おつうじ

×

22時以降は飲み食いしない

未記入

よく寝た

未記入

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2012年7月23日(月)

毎朝、体重測定

×

腹筋20回

×

スクワット10×3セット

○

どこか1ヶ所きれいにする

○

野菜たべた

○

おつうじ

○

22時以降は飲み食いしない

○

よく寝た

○

2012年7月10日(火)
体重65.7kg   体脂肪率31.5%

毎朝、体重測定

未記入

腹筋20回

未記入

スクワット10×3セット

未記入

どこか1ヶ所きれいにする

未記入

野菜たべた

未記入

おつうじ

未記入

22時以降は飲み食いしない

未記入

よく寝た

未記入

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重65.7kg   体脂肪率31.7%

毎朝、体重測定

○

腹筋20回

未記入

スクワット10×3セット

未記入

どこか1ヶ所きれいにする

未記入

野菜たべた

○

おつうじ

○

22時以降は飲み食いしない

未記入

よく寝た

未記入

コメント(0)

昨夜、トロッコに乗って、飲み放題。というツアーに行き、ビールは呑めないので、オレンジジュースを飲んだくれてしまった(-_-;)おつまみもかなり‥‥(T-T)

ついついがいけないこととは分かっていつつ、でも、いい感じで夕日も見れて、よかったです。電車の旅も(^o^)v

コメント(0)

2012年7月8日(日)
体重65.2kg   体脂肪率31.4%

毎朝、体重測定

未記入

腹筋20回

未記入

スクワット10×3セット

未記入

どこか1ヶ所きれいにする

未記入

野菜たべた

未記入

おつうじ

未記入

22時以降は飲み食いしない

未記入

よく寝た

未記入

コメント(0)

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39歳 女性 身長:161.7cm
友人に誘われ、共に痩せる決意をしました。
毎日、少しずつですが体を動かしたいと思います。
30代前半の間に目標達成します!
2012年6月24日スタート
開始時68.1kg 32.6%
-2.2kg -0.8%
現在65.9kg 31.8%
あと10.9kg あと6.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.1s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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