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日記

2012年7月24日(火)
体重79.8kg   体脂肪率35.6%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

○

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

つっついに、70`台 突入→→凸

22:56
体重79.8kg  体脂肪率35.6%

キタ─‾─_─‾─(゜∀゜)─‾─_─‾─!!!!

つっついに、70`台 突入→→凸

約2年振りの70`台♥♥

よーし、俄然 やる気出てきたぞー!!



それでは、今日ご飯ですo,+:。☆.*・+。


朝ご飯→
玄米ご飯 大根とじゃがいもの味噌汁
タコの青ジソカルパッチョ風 厚揚げ蒲鉾
キュウリの辛い炒めもの ブロッコリー
酵素ドリンク



昼ご飯は→
お弁当★
ご飯 海苔 梅干し
豚ヒレ肉の味噌漬け焼き ミートボール
ブロッコリー ミニトマト
爽健美茶


夜ご飯は→


いつもの酵素ドリンク&トマトジュースに
大好きなスイカ♥






今日も美味しく頂きました。
ご馳走様でした♥

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2012年7月23日(月)
体重80.0kg   体脂肪率36.5%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

○

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

今日は 彼が5時半起きだったのですか…
なかなか起きやしませんでした(>_<)
結局 起きたのが6:00am→
でも、ついでに あたしも起きることにして
彼を見送った後、いつもより ゆっくり朝食をたっぷり食べることができました&#9829;
彼も電車間に合ったし、メデタシかな?(笑)


それでは、今日 ご飯です(●´ω`●)


朝ごはんはゆっくりたっぷり&#9829;↓↓
玄米ご飯 ニラ玉汁 刺身(マグロ タコ)
きゅうりの辛い炒めもの 中華クラゲのサラダ
蒲鉾 スイカ 酵素ドリンク


昼ごはんはお弁当さん&#9829;↓↓
ご飯 海苔 梅干し
鮭の塩焼き ブロッコリー 中華クラゲのサラダ
蒲鉾 ミニトマト



夜ごはんはいつものこれ&#9829;↓↓

酵素ドリンク&トマトジュース
そして、大好き&#9829;スイカ&#9825;(>&#9697;<)&#9825;




今日も美味しく頂きました&#9829;

今日は朝からたっぷり食べることができたので
夜しっかり運動するぞぉ!!

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2012年7月22日(日)
体重80.0kg   体脂肪率36.9%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

○

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

今日22日は、彼と付き合って3年5ヶ月目の記念日です(´ω`&#10084;)
これからも、マイペースで頑張りまぁす&#9829;&#9829;

それでは、今日ご飯です↓↓(●´ω`●)↓↓


朝ごはん↓

チーズミートトースト きゅうりスティック りんご ヨーグルト&梅ジャム コーヒー豆乳



昼ごはん↓↓

カットステーキランチ★
カットステーキ ブロッコリー ポテト パスタ
海草サラダ(ワサビドレッシング)
コーンポタージュ トマトスープ





夜ごはん↓↓

いつもの
酵素ドリンク&トマトジュースでした&#9829;



今日はいつも以上に美味しく頂きました&#9829;
お腹いっぱい満たされて
朝の体重からは、だいぶ増えちゃっただろうけど…
仕方ない!


明日も頑張ります!!

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2012年7月21日(土)
体重80.4kg   体脂肪率36.7%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

未記入

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

今日も、無事 彼を起こすことができたぁ〜(〃д〃)
6時半が→40分になっちゃったけどね(笑)

あたしは、今日休みだし いってらっしゃい&#9829;
したら二度寝しちゃいますかね?でも、もぉすでにおなか、ぐーぐー鳴ってる(笑)


というわけで(笑)今日ご飯ですO(&#9702;&#9829;///Δ///&#9829;&#9702;)O


朝ごはん→
ミートチーズトースト1/2枚 クリームあんぱん1/2個
きゅうりスティック 野菜たっぷりトマトスープ
カラダNEXT トマトジュース 酵素ドリンク


ふぁー!朝から食べ過ぎ注意報(笑)



昼ごはんは→

バースデーランチ&#9825;(>&#9697;<)&#9825;
お寿司頂きました&#9829;

お寿司 茄子と油揚げの味噌汁 塩揉みきゅうり セロリの漬物★
またまた、食べ過ぎ注意報(笑)



夜ごはんは→

いつものこれ!
酵素ドリンク&トマトジュース&#9829;



今日はいつも以上に美味しく頂きました&#9829;


またまた、明日も頑張ります♪p(・ー・。)qよ

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2012年7月20日(金)
体重80.5kg   体脂肪率37.1%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

○

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

(&#4326;&#10026;v&#10026;)本日 7月20日 誕生日を迎えました!(&#4326;&#10026;v&#10026;)&#9829;

32歳はあたしにとって自分を変えて
自信を持って毎日すごせるように、精一杯頑張って行こうと思います&#9829;&#9829;


それでは、今日ご飯です(*´∀`*)

朝→
玄米ご飯 カレー少々 野菜たっぷりトマトスープ
ブロッコリー 酵素ドリンク


昼→
お弁当さん☆
ご飯 海苔 梅干し
茄子炒り イカの照り焼き ハムきゅうり ブロッコリー オレンジ


夜→
いつもの、酵素ドリンク&トマトジュース
そして、オレンジ&#9829;




今日も美味しく頂きました




明日は岩盤浴に行こうかと思ってます!
楽しみ&#9829;&#9829;

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38歳 女性 身長:156.0cm
Miyuです!こんどこそ、絶対目標までいくぞ!
2012年6月24日スタート
開始時85.0kg 38.8%
-7.2kg -4.4%
現在77.8kg 34.4%
あと21.8kg あと12.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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