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ダイエットルール

1.朝体重測定!実行率100%100%
2.朝ロングブレス2分×2実行率100%100%
3.wii fit測定実行率100%100%
4.wii fit45分以上実行率100%100%
5.夜ロングブレス2分×2実行率100%100%
6.夜体重測定実行率100%100%
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日記

2012年7月29日(日)
体重77.8kg   体脂肪率34.4%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

未記入

wii fit45分以上

未記入

夜ロングブレス2分×2

未記入

夜体重測定

未記入

キタ─‾─_─‾─(゜∀゜)─‾─_─‾─!!!!

ついに、ついに、77`台キタァー!!!!!!!!!!!!!

恐るべし!夏の暑さ!!(笑)

でも、毎朝めでたいくらい おなかが空いて起きます(笑)
グゥーグゥー 祭りのようになってます(笑)
そして、彼をおなか空いたから早く起きてー!
とお越し、嫌がられてます(笑)
ひとつ、残念なのは…
あと、100cで…777

スリーセブンだったのになぁ〜╰(*´︶`*)╯♡
今日は、維持が目標だなぁ〜!d(@^∇゜)/ファイトッ♪

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2012年7月28日(土)
体重78.5kg   体脂肪率35.8%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

○

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

今日も 朝早くから空腹で目覚める(笑)
いそいそと、ロングブレスをして体重を計りご飯を作る(≧∇≦)
そんなことしてたら、彼を起こすの忘れてた(笑)

間に合ってよかったよ(笑)

それでは、今日ご飯です(ノ∀`)


朝ごパンo,+:。☆.*・+。

ハムたまごサンド(8枚切り)1枚分
キュウリとささ身のサラダ(棒々鶏風)スイカ♥
からだnext 酵素ドリンク

朝から美味しい朝ごパン♥




昼ご飯は→
岩盤浴から帰ってきてから ちょっと遅め(笑)
玄米ご飯80c お吸い物

モヤシとにらとキムチとホルモンの炒めもの
キュウリろく助塩もみ♥ 爽健美茶



なんだか、無性にホルモンが食べたくて
野菜とモヤシと炒めてガッツリ昼食に♥
すごーく、満足しました♥





夜ごはんはo,+:。☆.*・+。

いつもの 酵素ドリンク&トマトジュース
そして、大好きなスイカです♥



ご馳走さまでした♥

今日も美味しいご飯でした。

しかし、今日は暑くて冷たい飲み物飲みすぎた(笑)
おなかチャポチャポ(笑)


岩盤浴行ってデトックスしてきたので 毒 は少し抜けたかな?

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2012年7月27日(金)
体重78.6kg   体脂肪率36.7%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

○

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

キタ─‾─_─‾─(゜∀゜)─‾─_─‾─!!!!

78`台キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!

わぁーいヽ(*´∀`)ノ

70`の壁越え安定成功かしら?[壁]=゚▽゚)ノ ヤァ♪



それでは、今日ご飯です★★★



朝ご飯は、冷し中華 お麩の味噌汁
切り昆布と白滝の煮物 きゅうりの漬物
豚ヒレ肉の味噌漬け 酵素ドリンク

朝からボリューミィー(笑)



昼ご飯は
お弁当さん╰(*´︶`*)╯♡

ご飯 海苔 梅干し シソミソ巻き
豚ヒレ肉の味噌漬け 切り昆布と白滝の煮物
きゅうりの漬物 ミニトマト


お昼も満足!おなかいっぱい♥






夜ご飯は★

いつもの 酵素ドリンク&トマトジュース
そして大好きスイカ♥甘いもの羊羮ちょこっと


今日の酵素ドリンクは炭酸水で割ってみました!
すごいおなかにたまるかも(笑)





今日ご飯も美味しく頂きました♥

今日は土用の丑の日でしたね!
皆さんはウナギ食べましたか?
あたしは、ウナギ食べれないのですが
彼は食べるかな?(笑)

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2012年7月26日(木)
体重79.2kg   体脂肪率35.2%

朝体重測定!

○

朝ロングブレス2分×2

○

wii fit測定

○

wii fit45分以上

○

夜ロングブレス2分×2

○

夜体重測定

○

今日は免許センターに行くので早起きです(♢ω♢)
6時に起きる予定が お腹がぐぅーぐぅーなって5時起き(笑)
でも、空腹と眠気の狭間で戦いながら 6時までベッドにいたょ(笑)
彼はいつも通り7時半なので、家を出るとき起こします(*˘ ³˘)♥(笑)

それでは、今日ご飯です╰(*´︶`*)╯♡


朝ご飯★ 講習もあるので、しっかり食べます(笑)

7:00am

玄米ご飯80c なめこと、豆腐の味噌汁
きゅうりとささ身の棒々鶏風 茄子炒り
きゅうりとシソの漬物 酵素ドリンク








昼ご飯は
姪っ子たちと、ファミレス(´▽`)

13:00pm過ぎ
チキンとテンダーのグリル ご飯
シーフードサラダ(わさびドレッシング) コンポタスープ
烏龍茶





夜ご飯は→→

19:30pm過ぎ

いつもの酵素ドリンク&トマトジュース
スライストマト スライス羊羮





免許講習と、姪っ子たちの相手で最高に疲れてしまい、夜ご飯に甘いものを少し入れました(。´-д-)疲れた。。

暑い陽射しの中 姪っ子をおんぶして歩いて汗ダラダラ(笑)

今日は 運動少な目でいいかな?(甘えw)














とりあえず、今日ご飯も美味しく頂きました♥

おなかいっぱい満足です(♢ω♢)


この食生活もだいぶ慣れたなぁ〜(´▽`)

まだまだ、先は長い!
夏の間に もうひとしぼり!ふたしぼり!!

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2012年7月25日(水)
体重79.8kg   体脂肪率35.0%

朝体重測定!

未記入

朝ロングブレス2分×2

未記入

wii fit測定

未記入

wii fit45分以上

未記入

夜ロングブレス2分×2

未記入

夜体重測定

未記入

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38歳 女性 身長:156.0cm
Miyuです!こんどこそ、絶対目標までいくぞ!
2012年6月24日スタート
開始時85.0kg 38.8%
-7.2kg -4.4%
現在77.8kg 34.4%
あと21.8kg あと12.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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