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ダイエット日記 > shiraxさんのマイページ

日記

2012年10月29日(月)
体重70.8kg   体脂肪率18.2%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

128日目

23:59

さかのぼり記録のみ

コメント(0)

2012年10月28日(日)
体重70.0kg   体脂肪率19.4%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

127日目

23:59

さかのぼり記録のみ

コメント(0)

2012年10月27日(土)
体重70.6kg   体脂肪率20.1%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

126日目

23:59

さかのぼり記録のみ

コメント(0)

2012年10月26日(金)
体重70.6kg   体脂肪率18.6%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

125日目

23:59

さかのぼり記録のみ

コメント(0)

2012年10月25日(木)
体重70.7kg   体脂肪率18.7%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

昨日の続き

SAS自体は、CPAPという睡眠時に強制的にマスクを通して空気を送り込む機械を装着すれば、症状自体は改善することが出来ます。
しかし対処療法であり根本的な解決にはなりません。
自分も毎晩CPAPを装着しているのですが、正直非常に鬱陶しいですし、保険診療でも月5000円程度を要しコストも馬鹿になりません。
そして何より今のままでは事実上一生お世話にならなければいけないというのが辛いです。

そういう事情もあって、SASを解消する手段一つであるダイエットに本気で取り組み始めました。
ただSASの辛いところはダイエットしても必ずしも改善するとは限らない事。日本人は顎が小さく、欧米人に比べ肥満でない人にもSASが多いようです。

そして・・・自分もここまで体重を下げたので、先週再検査をお願いしました。


その結果が明日出ます。

朝:ご飯、納豆、キムチ
昼:焼き魚定食(アジ)
夜:ご飯、クリームシチュー、サラダ
間食:なし

3METs以上歩数:9588歩

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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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