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ダイエット日記 > shiraxさんのマイページ

日記

2012年6月24日(日)
体重88.6kg   体脂肪率28.3%

健康的な生活習慣を維持する

×

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

未記入

20120624夕

17:53
体重88.6kg  体脂肪率28.3%

便通が良かったこともあったのか、朝より0.4Kgの減。
明日から仕事なのでこの調子をキープしたい。

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日記開始

05:54
体重89.0kg  体脂肪率28.6%

本日より日記開始。
ピークからは7.0kg弱減っての日記スタート。
リバウンド回避のために継続できない食事制限はしていないつもりだけど、果たしてこのまま減り続けてくれるのか。

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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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