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ダイエット日記 > shiraxさんのマイページ

日記

2012年8月8日(水)
体重81.2kg   体脂肪率25.5%

健康的な生活習慣を維持する

×

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

×

一日8000歩

○

自分の実家から妻の実家へ移動。
体重計が体脂肪率までは計量可能なものだったので、
機種差はあるとは思うが暫定値として記録。
少なくとも増加傾向にはないことが確認できて一安心。
間食は相変わらず続いているが、
状況的に仕方ないので可能な範囲で内容をセーブしたい。
今日の実効歩数は10542歩でした。

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2012年8月7日(火)

健康的な生活習慣を維持する

×

夜は腹七分目、残すのをためらわない

×

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

×

一日8000歩

×

45日目

19:13

今日の実効歩数は5653歩
単純歩数は9000を超えてるんだけど、
遊園地の中で早歩きは難しいから仕方ない。
食事も割と高カロリーモノが多かった。
明日からまた仕切り直し。

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2012年8月6日(月)

健康的な生活習慣を維持する

×

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

×

44日目

20:28

今日の実効歩数は7364歩で目標未達。
昼食も親戚と外食のため目標超過。
明日は子供とお出かけなので、しっかり歩きたい。
相変わらず暑そうだけど…。

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2012年8月5日(日)

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

×

一日8000歩

○

43日目

18:51

今日の実効歩数は9833歩。
今日も間食ありだけど、
その分カロリー消費もしてる…はず。

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2012年8月4日(土)

健康的な生活習慣を維持する

×

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

×

一日8000歩

×

42日目

20:06

今日の実効歩数は6425歩。
気温36℃とか尋常じゃないので余り稼げず。
間食もあったが、まあその分室内で筋トレと、
実家大掃除をやったので許容範囲だろう。

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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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