このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > shiraxさんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重66.9kg   体脂肪率15.8%

健康的な生活習慣を維持する

○

お祭り

20:57

週末は近所の公園でお祭り。

例年なら「さくら祭り」みたいな感じだったんだけど、今年は完全に葉桜だから本当に単なるお祭り。
まあ子供と一緒に屋台で買い食いして、適当にお散歩してというのも気持ちいいから何の問題もないけどね。

体重は相変わらず変わらず。

朝食:ごはん・納豆・キムチ
昼食:まいたけ天ぷらそば
夕食:ごはん・サラダ・餃子・焼野菜
今日の数:7700歩

コメント(2)

2013年4月10日(水)
体重67.1kg   体脂肪率16.1%

健康的な生活習慣を維持する

○

去年の春から秋には一直線で落ちた体重が、ここ数ヶ月びっくりするくらい変わらない。
増えもせず、減りもせず。
食事や運動量は基本的に変わっていないのに。。。

冬の間は体調を維持するためにあまり神経質にならなかったけど、暖かくなっても傾向は変わらない。
もう少し落とすつもりだったんだけど、やはり体重としてはここらあたりがベストなのか。一応標準も切ってるしなあ。

もう少し様子を見つつ、体脂肪を落とすことを中心に考えるべきか。悩みどころ。

朝食:ご飯・塩昆布・梅干
昼食:まいたけ天ぷらそば
夕食:ご飯・具沢山味噌汁・サラダ
今日の歩数:11174歩

コメント(2)

2013年4月8日(月)
体重66.9kg   体脂肪率16.5%

健康的な生活習慣を維持する

○

はじめた途端、年度初めで生活リズムがイレギュラーなせいもあって、いきなり間を空けてしまった。
まー今回は多少緩めに進めていくつもりなので、適当に休みながらいきます。

朝食:ご飯・納豆・キムチ
昼食:さくら水産(鮭西京焼定食)
夕食:ご飯・鯖みりん・味噌汁
今日の歩数:7487歩

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重66.9kg   体脂肪率15.8%

健康的な生活習慣を維持する

×

飲み会

21:52

朝:ご飯・納豆・キムチ
昼:さくら水産(ほっけ定食)
夜:居酒屋で飲み会
本日の歩数:9118歩

飲んだ日はなぜか体脂肪率が低めな傾向なので、今日の体脂肪率は参考値かも。
まあじっくりやります。

コメント(2)

2013年3月31日(日)
体重67.0kg   体脂肪率17.8%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

4ヶ月ちょっとぶり。

もう少し体脂肪絞る予定。今回はぼちぼちのペースで。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ

 

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!