このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > shiraxさんのマイページ

日記

2012年8月23日(木)
体重79.7kg   体脂肪率23.2%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

コメント(0)

2012年8月22日(水)
体重79.9kg   体脂肪率23.4%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

コメント(0)

2012年8月21日(火)
体重79.9kg   体脂肪率23.2%

健康的な生活習慣を維持する

未記入

59日目夜 しばらくお休み

20:38
体重79.9kg  体脂肪率23.2%

昨日から今日にかけて、肉体的・精神的両面でネガティブなことがあった為、
きちんと回復するまで日記を休みます。

体重記録も1日1回するかどうか。
食事はもはや生活習慣なので今のまま継続するつもりですが、
その他諸々のルール(記載していないものも含め)は一旦忘れる事にしました。
気力・体力が回復したら、また書き込みます。

それでは皆さん頑張ってください。

コメント(1)

59日目朝

06:01
体重79.7kg  体脂肪率25.8%

昨日朝から0.2kg増、昨夕より0.2kg減。

コメント(0)

2012年8月20日(月)
体重79.9kg   体脂肪率23.8%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

58日目夜

21:43
体重79.9kg  体脂肪率23.8%

今日も都合により夕食後の参考値。
歩数は8876歩。

今日は色々腹に据えかねることがあったので日記は以上。

コメント(0)

58日目朝

05:48
体重79.5kg  体脂肪率25.7%

昨日朝より0.9kg、昨夕より0.4kg減で最低更新。

コメント(0)

2012年8月19日(日)
体重79.9kg   体脂肪率24.8%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

57日目夜 80の大台切り

19:53
体重79.9kg  体脂肪率24.8%

今日も夕食後の参考値。
朝から0.5kg、昨夕より0.6Kg減。
朝:フルグラ+牛乳、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:フランスパン1/4+ピザソース+チーズ、
  洋菓子2個、野菜ジュース
夜:自宅近くのカレー屋
  (ほうれん草カレー+ミニサラダ)〜初訪問
  美味しいという評判で訪問したが、良くも悪くも普通。
  サラサラ系の手作りカレーという感じで、
  個人的にはもう少し濃いカレーが好み。
  自宅近くとはいえ歩いて15分以上かかるので、
  再訪はちょっと厳しいか。
間食:なし
3METs以上歩数:10236歩

暫定とはいえ80kg切り。90kg切りからは約2ヶ月。
数日間程度の停滞はあるが、
よく言われる1ヶ月程度の停滞期が無いっぽいのは運がいいのか。
まだ目標は先だが、無理をする事無くこのまま行きたい。
明日の夜計測からは通常復帰予定。

コメント(0)

57日目朝

08:59
体重80.4kg  体脂肪率25.3%

昨日朝より0.2kg、昨夕より0.1kg減。

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ

 

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!